有网友在网上提问有关于大寒保健养生的问题，易德轩小编针对这个问题为你提供相关养生知识的问题解答，希望对你有帮助。
大寒是中国二十四节气最后一个节气，过了大寒，又迎来新一年的节气轮回。因为临近岁末，使得大寒驱凶迎祥的节日意味更加浓厚。又因为大寒与立春相交接，寒进补的食物量逐渐减少，多添加些具有升散性质的食物，以适应春天万物的升发。下面告诉你大寒该如何养生！
【紫微斗数看大寒】大寒是十二月的最后一个节气，也仍然在紫微斗数十二个宫的丑宫，金藏之所金水互依的尾声，就以周易的十二消息卦临卦而论，大寒走到上卦为坤卦，坤为土是紫微中医说的土生金，金生水的一脉通的重要时间，日月不旺的人可以在这二四、二五吃羊肉一次120克左右能温补脾固肾；日月旺者则可以选吃八宝饭鸭，这样可以为做好身体健康准备。
【大寒养生须注意】大寒时节天气寒冷已极，大寒的养生，要着眼于“藏”。意思是说，人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外，这样才有利于安度冬季。此时是生机潜伏、万物蛰藏的时令，人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，所以此时应该早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒。
【大寒养生吃什么】由于“大寒”与之后的“立春”相交接，饮食上也可考虑到季节变换，以吃温性和绿色食物为主。温性食物比如：鸡肉、羊肉、牛肉等，其次可选一些平补类的食物，比如：莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳等。黄绿色食物比如：胡萝卜、油菜、菠菜等。由于“大寒”时期又适逢春节，大酒大肉少不了，此时要注意避免饥饱失调，可多喝点小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。
【小贴士】本节气最需预防的是心脑血管病，肺气肿，慢支气管炎，所以在早晨和傍晚尽量少出门。出太阳后再运动，运动要适量。另外还要注意保暖，在外出时一定加穿外套，戴上口罩、帽子、围巾。“大寒”时节，最好还能养成睡前洗脚的好习惯。“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。在冬夜入睡前，可用热水或药汤先泡泡脚，以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效，尤其是对那些经常在夜间看书、写作、久坐到深夜的人，临睡前更应热水泡脚。
论24节气养生之大寒应该如何保健养生？
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