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夏季宜多吃樱桃西红柿等含铁食物
责任编辑:(易德轩小编) 来源:(养生专题文章) 浏览次数:次 更新日期:2021年7月25日 >> 进入社区

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  夏季高温难耐,很多人胃口比较差,比较偏爱辛辣的刺激食欲的食物。专业人士指出,夏季养生重在养血,应多吃樱桃、杨梅等含铁量高的食物。
  
  高温天气会让人心跳加快,一般情况下健康人每分钟心跳75次左右,如处在高温环境下心跳甚至超过每分钟100次。再加上夏天人体出汗多、消耗大,食欲不振,睡觉晚、起得早,而工作量却一点也没有减,因此夏季是一年中最辛苦的时候。因此,广安门医院食疗营养部主任王宜提醒,夏季养生要多吃含铁多的食物,如樱桃、杨梅、西红柿等。
  夏季宜多吃樱桃西红柿等含铁食物
  古琴五音入五脏,可改善偏颇体质
  
  古琴五音入五脏,可调理气血和脏腑阴阳平衡,明白自己的体质有针对性的多听相应的调理琴曲,对改善偏颇体质很有帮助。下面为您介绍几种体质特性及调理曲目。平和质的人身体基本健康,暂不论述。
  
  气虚体质
  
  气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气,是人体最基本的物质,由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。气虚,泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损,以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退,从而导致机体的某些功能活动低下或衰退,抗病能力下降等衰弱的现象。
  
  音乐调理:适合多收听宫音、商音、徵音。因为宫音入脾、商音入肺、徵音入心。肺主气、脾胃为后天之本,气血需要心脉的推动。可多收听古琴曲中的《流水》《阳春》《长清》《鹤鸣九皋》《文王操》等。
夏季宜多吃樱桃西红柿等含铁食物


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