9款养生粥做法与功效

　　生活中很多女性都会通过食疗的方式来进行排毒养颜，这样做不仅有利于改善肌肤问题，对自身健康也是有极大好处的，那么排毒养颜的话具体可以吃些什么呢？

　　1、山药薏米粥

　　主要材料是山药、薏米、芡实、白茯苓，都是具有强大的排毒养颜功效的食物

　　2、蜂蜜粥

　　主要材料就是大米和蜂蜜，熬好了大米粥加上蜂蜜就可以，但是它的排毒养颜功能却是很强大的，还可以改善便秘，润肺止咳。

　　3、南瓜花生粥

　　主要材料是南瓜和花生，它可以排毒养颜，对于气血亏虚的女性朋友有很好的补益作用，排毒养颜的同时也可以养生保健。

　　4、苹果粳米粥

　　主要材料是苹果、粳米、葡萄干、蜂蜜，这款粥品可以美白皮肤，并且帮助排出体内毒素，改善便秘症状，不过糖尿病患者不宜食用。

　　5、鸡肉薏米粥

　　主要的材料就是鸡肉和薏米，薏米可以帮助排出体内多余水分，连并毒素一起带走，而鸡肉富含维生素A和蛋白质，可以达到美白养颜的功效。

　　6、燕麦水果粥

　　主要材料是燕麦、苹果和猕猴桃，这款燕麦水果粥营养丰富，特别适合作为早餐食用，可以补充营养，同时又可以紧肤排毒。

　　7、黑芝麻糙米粥

　　主要材料就是糙米和黑芝麻以及适量白糖，这款粥品当中，糙米可以促进肠道蠕动，有效帮助身体排毒，而黑芝麻则可以补血补气。

　　8、玫瑰花粥

　　主要材料是鲜玫瑰花、白米、鸡汤、蜂蜜，这款粥可以养血调经，促进血液循环，排出体内垃圾并且预防便秘，同时可以使皮肤变得白皙而有弹性。
女性常喝八种粥，排毒养颜又瘦身

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