女性补气血的简单方法

　　在女性的身体中，气血的运行对于女性的健康是至关重要的。女人养生应当先养血这句话也不是什么空话。气血充足的女性，体内循环也更加健康，个部位器官也能畅通无阻的进行工作。如果气血不足，就可能表现出每个月的月经量减少，痛经的现象。

　　补充身体内的气血是女性养生中很关键的一环，而食补从某种程度上来说也是健康养生的核心理念。在平时我们吃的食物中就有很多种食物都具有补血暖身的作用，女性平时常喝这5种汤，能够补气血，驱寒气，进而保养子宫。

　　1、羊肉萝卜汤：羊肉性温，其补血养身的效果是非常明显的，它不但能够养血补气，对于贫血也有一定的治疗效果。同时因其性温，对于女性的寒性体质更有滋补效果。将其与白萝卜搭配，因白萝卜同样具有通气排毒的效果，此两物一同进食，补血驱寒的功效更是明显。

　　2、红枣乌鸡汤：乌鸡的营养价值非常高，可以滋阴补肾，对缓解缺铁性贫血症有较为明显的功效。此外乌鸡并非寒凉之物，多食用一些也不会导致体内寒气加重。另一种食材红枣就不必多说了，是女性养生中的补血良品，其滋阴补阳，补中益气，养血安神，对保养子宫也有不错的效果。

　　3、鸡肝莲藕汤：鸡肝作为动物肝脏含有丰富的营养物质，其铁元素含量丰富，是补血良品。其性味甘，微温，对于缓解体内寒凉之气也有一定之功效。与其一同炖煮的莲藕在熟透后性由凉转温，同时还富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质及维生素含量也很丰富，有明显的补益气血功效。

　　4、菠菜羊肝汤：首先羊肝与鸡肝同为动物肝脏，都具有养血明目，滋阴益气的作用，此外与养肝搭配的菠菜中更是含有胡萝卜素、维生素C、维生素K等多种提高免疫期的物质，其钙质，铁质含量较其它蔬菜也更为丰富，对于补血更是有促进效果，促气血以养子宫。

　　5、黑豆米酒汤：米酒种含有多种人体不能合成的氨基酸，同时还具有促进消化、温寒补虚、提神解乏、促进血液环等功效，同时其乙醇含量非常低。而黑豆作为健康的黑色食品更具有补血安神，补肾益阴的好处，与米酒一同煮制还能帮助人体解酒毒，两者互补，既能补血散寒又不伤身。

　　不知你对于以上这5种补血益气，养身驱寒的养生汤是否了解，其实多数具有养生功效的食材都是可以相互结合的，各位女性朋友平时可以多喝这些滋补养身的料汤，随时调理好自身的气血，保养子宫。在长期的坚持下，身体的状况也会良性发展。除了上面的5种养生汤外，各位是否还知道其他有相同功效的汤呢？
女人养生先养血 补气血保养子宫吃什么好?

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