朋友圈每日养生小知识图片

　　有个朋友说，他爸爸退休后每天啥事不干，天天看一些健康养生节目和书籍，每天在亲戚群里发一些养生食谱、养生理念，跟洗脑一样。

　　我说，那你爸爸身体应该很好吧。

　　他说，并没有，他老人家弱的手无缚鸡之力，经常腰酸背痛、头晕脑热，家里所有的家务活都是她妈做，他只负责研究养生。

　　其实像朋友的爸爸这样的人非常多，随着人们生活水平的提高，健康生活方式被越来越多的人推崇，很多人都有了“治未病”的意识，但大多数人都没理解治未病的真正含义。

　　什么是“治未病”？有人说，就是提前预防疾病的发生。当然没这么简单。

　　“治未病”包含三个方面：

　　1、未病先防，治在未病之先。

　　也就是说人们在没有患病的时候，要积极预防疾病的发生。

　　2、既病防变，治在发病之初。

　　这里的“病”最常见的是慢性病。也就是说在患病以后，要积极采取措施预防疾病加重。

　　3、愈后防复。

　　就是指在病愈或病情稳定之后，要注意预防复发，时刻掌握健康的“主动权”。

　　那么，如何治未病？只要注重养生就可以了吗？太天真了！

　　所有科学的养生方式都应该建立在专业的医学知识之上。

　　现代医学在疾病的预防方面做得极为出色，特别是在预防传染病和营养不良方面最为成功。通过疫苗接种和公共卫生措施，许多恶性传染病得到了有效的控制乃至被消灭。由于维生素和微量元素的发现，使得许多营养缺乏导致的疾病，例如坏血病、佝偻病、脚气病、糙皮病和许多种贫血，都能被简单地预防。

　　而我们提倡的运动健身、养生食品只能起到辅助性的作用。不能从根本上杜绝疾病的产生，更无法治愈疾病。

　　那么问题又来了，那些风靡朋友圈的网红养生食谱都是骗人的吗？

　　其实骗人的不是食谱，而是关于食谱的宣传。

　　比如有些人把苹果的营养价值宣传的神乎其神，每天一个苹果，疾病远离我；苹果可以防癌；苹果可以减肥塑身；多吃苹果可以抗衰老，美容养颜......

　　可事实证明，每天吃一个苹果的人依然会生病。这是因为导致疾病产生的因素复杂多样，而苹果的营养价值比较单一，不足以满足人体所需。而且医学研究发现，很多人不适合经常吃苹果，比如溃疡性结肠炎患者、胃寒症状的患者都不适合吃苹果。

　　人们渴望健康，但健康素养又不高，养生信息泛滥，良莠不齐，如果不懂医学常识，很容易被忽悠。

　　所以，与其迷信网红养生食谱，不如多学点基础的医学常识，这才是治未病的正确方式。

　　最后，小编想说，出来混迟早要还的，所有的疾病都是由于长期的不良生活习惯造成的。想想你喝过的酒、熬过的夜、吃过的辣条，就知道你一直治未病却又总是在生病的原因了。
亲戚群里发的一些养生食谱和养生理念能信吗?

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