说到五谷杂粮,你是否要问,五谷是哪五谷?杂粮又有哪些呢?它们在我们的生活都有着怎样的保健功效?经常吃五谷杂粮对我们健康有什么好处?在秋天这个时节我们应该如何正确食用五谷杂粮才更养生?
黄帝内经今天就在这里跟大家分享下秋季什么更养生。
在秋季养生中,贴秋膘是很多人在这个季节很注重的养生问题,虽然我们现在的生活条件好了,鸡鸭鱼肉很容易就能吃到。、
不过,小编提醒大家,贴秋膘不意味着非要用肉类食物来达到,其实用五谷杂粮也是可以办到得,而且对我们的身体更有利。
五谷杂粮在秋季成熟,其中也凝结了四季、天地之功,无论是早起吃上一碗,还是睡前来上一份,都能迅速融入身体,而不会给肠胃带来负担。
大米:
是五谷之首,它性质温和,什么样的体质都非常适合食用大米粥,而且稻米具有调和脾胃、滋养强壮的作用,还能补脾、清肺,特别适合秋季食用。
糯米:
性质甘温、补中益气。
玉米:
调中开胃,还有辅助治疗高血压的作用。
小米:
性味甘咸,特别能帮助身体虚弱的人恢复体力。
小麦:
有养心安神的作用,还可以缓解情绪忧郁等症。(四)
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