十二时辰养生法（子午流注图）

　　十二时辰养生法（子午流注图）
　　
　　五脏六腑的十二时辰作息时间表
　　
　　智慧的先辈们，把人体的运行规律归纳为【子午流注图】。子午流注图，这一理论源于中医的经络学说，通过结合时辰、经络和脏腑，展示了人体气血的盛衰变化和时相特性。它将一天24小时划分为12个时辰（子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥），每个时辰对应两个小时的时间段。
　　

　　子时护胆睡得足，黑眼圈儿躲得远；（深夜23点-凌晨1点，胆经）
　　
　　丑时养肝别熬夜，肌肤光滑无斑点；（凌晨1点-凌晨3点，肝经）
　　
　　寅时熟睡精气足，面色红润有光彩；（凌晨3点-凌晨5点，肺经）
　　
　　卯时大肠忙蠕动，排毒养颜不拥堵；（早上5点-早上7点，大肠经）
　　
　　辰时早餐吃得饱，身体营养吸收好；（早上7点-中午9点，胃经）
　　
　　巳时脾旺水滋润，造血生血活力增；（中午9点-中午11点，脾经）
　　
　　午时小憩精神爽，养心安神效率高；（中午11点-下午13点，心经）
　　
　　未时饮水分清浊，降火解毒好时节；（中午13点-下午15点，小肠经）
　　
　　申时津液养全身，养阴润燥心舒畅；（下午15点-下午17点，膀胱经）
　　
　　酉时肾经藏精气，元气满满乐自如；（下午17点-晚上19点，肾经）
　　
　　戌时护心减压力，舒畅心情乐悠悠；（晚上19点-晚上21点，心包经）
　　
　　亥时百脉通全身，养颜养身都动人。（晚上21点-深夜23点，三焦经）