真正的养生就是去感受自己
我们现在的人理论很好，但感觉很弱。左脑发育，右脑相对萎缩。因此，提高自己的感受和感知能力是非常必要和重要的。
心越安静，身体越柔软，能感知和捕捉到的东西就越多。当我们能感受到自己的真实状态和外界人和事的状态时，我们就能以最合适的方式做出反应，从而生活。
1健康是平常和中和
整个天地之间的一切，就像一个巨大的交响乐，和天地这个大的交响乐一起走，走得正常中和，这是健康的标准。生病了，其实就是把上帝踢出去。
因此，在古代，疾病被称为失常，原因被称为失节或失势。
那么什么是健康呢？健康是常。
健康不是说你脸色红润，精神饱满，不是这些东西，不是肌肉力量，心跳...
什么是常？最重要的与社会、与这个世界处于相对和谐的关系中，能够以自然的节奏玩耍，这是最重要的一点。
天气热，别人出汗，你也可以出汗；别人走两个小时不累，你也可以走路。但是如果别人怕冷，你还是觉得热；别人困了，你半夜三点睡不着，其实你跟不上了。假如你觉得自己很健康，那就病得不轻了。
中医眼病有几个阶段，第一阶段是神病。
神散，神不定，注意力不集中，这是一种。敏感，容易被外界引动，动心，动情，动欲，自制力差，这是第二种。
平常生活中，睡不好，容易醒来，怕吵架，怕黑，怕鬼，这是神弱。
严重的神病，形神分离，心口不一，表里冲突，你和自己不在一起，言不由衷，甚至喜怒哀乐都发不出来，或者太多。
比如现在很多综艺节目都属于太多，目的是渲染，挑动情感爆发，制造痴迷粉丝，容易乱神。
还有不及。当你应该快乐的时候，你应该抑制它。如果你习惯了，你真的不会快乐。
太多，太少，都是异常。
时而无其气也是不正常。快乐的时候突然哭了。本来伤心，却强迫自己坚强，现实生活中有很多这样的情况，这是不正常的。
什么是健康？健康是平常和中和。
所以，学了中医就知道祝你天天平常是最大的祝福。
以前老师教我一个看病的诀窍:西医不知道是什么病，中医看不出是什么原因，你也不知道怎么治疗。
调常。
每次病人来复诊，都要问他的生活状况，吃喝睡觉，这是中医看病的基本指标。吃得好吗？
睡得好吗？
动得好吗？
拉得好吗？
出汗正常吗？
特别是慢性病，将这些基本指标调整到正常，意味着生命力恢复，气机正常，此时，人体最初的活力，可以解决疾病。任何疾病都是如此。
现在有一个很大的误区:有病就要根治，不断治愈，不断治愈。因此，病人甚至整个家庭都会忘记正常的生活，没有锻炼，没有生活，没有娱乐，没有爱，没有什么，只有紧张，焦虑地与疾病作斗争。
这是什么？
失常。
你的秋千被人为扰乱，甚至停摆！在这种情况下，即使你有资源，也能找到世界上最好的医生。
为了康复，一个人必须进入真实有序的正常生活，与一切共同起伏，相互交流，才能慢慢消除疾病。
因此，关于养生和调理，真正重要的是尽可能地找到一种让自己安心舒适的状态。
健康的人也是如此，在合适的时间，合适的地方，以合适的方式，做合适的事情，这就是健康。佛法叫正行正业。
2一切病先是神病。
中医认为所有的疾病都是神病，然后是气病，然后是血病，最后是什么？
形病。
疾病从生命的无形部分开始，即从精神和信息层面出现问题；第二阶段，到气体部分，能量格局和运行规律紊乱；第三阶段，到有形疾病层面。
许多人的疾病来源于一些巨大的麻烦、怨恨或许多他们无法解决的困惑。很多时候，疾病是因为他们不愿意面对、澄清和解决。
儒、释、道为何如此重视羞耻、反思、忏悔，首先要意识到自己错了，才有知非即离的可能。心转了，神气也转了，生命列车的方向也转了。
当一个人的身体有严重的疾病时，生命列车的方向已经错了很长时间。但是有一点一定要记住，信念随时有机会转回，信念一转，精神随时有机会改正。
许多人对自己的生活、内心状态、身心感到无知，却指望通过吃一把绿豆，几根虫草就能改变很多。
对于简单轻灵的小鸡来说，小鸟还行，我们这么大，身心这么复杂的人，要靠它来改变，并不那么容易。
除非你是一个非常干净的身体，一颗非常干净的心，过着非常简单的生活，否则绿豆不能移动你，一包汤也不容易做到。
《黄帝内经》中有一段对话。帝说：形弊血尽而功不立何？黄帝问岐伯，当一个人的身体破裂，气血耗尽时，治疗很难有效。为什么？
岐伯说：神不使也。病人的精神没有发挥应有的作用，医生也无法调动。
黄帝接着问，什么是神不使？岐伯回答说：针石，道也。精神不进，志向不治，故病无法治愈。荣卫今天精神不好，不可复收。何者？
嗜欲无穷，忧患不止，精神驰骋，荣泣卫除，故神去之，病不愈。
这段话我们慢慢玩味，为什么现在病越来越多，越来越难治，可以从这里找到原因。
一切的源头在于无形的思想和精神，然后有能量，然后化生为物质。所有的疾病，或世界的开始，都是这样来的。
3真正的养生就是感受自己。
当一个人用自己的感受生活时，他从内心出发，原点是自己，没有错位。
现代人容易出现什么问题？我们要求一件事，一个人或一件事。总有许多远大的发展计划，一直在思考，想得很远。
或关注明星，念念不忘。不停地看这个看那个，或者不停地说话，不停地做事。
如果我们以外物为原点，我们就会失去对现在和周围的感情。这种状态在中医中叫什么？形神分离。
冥想的安静状态是什么？是《黄帝内经》所说的形与神俱，或身心合一。
现在说营养，吃得好，早上一个鸡蛋，晚上一顿肉，对吧？
当我们还是个孩子的时候，我们都烧过炉子。火的大小决定了你应该加多少柴火。真相很简单，对吧？
那么，为什么我们饭的时候不明白这些道理呢？
你的火很小很弱，没有消化力，烟道堵塞，大便堵塞，出汗，没有运动。你还吃牛排喝牛奶，只会增加肥料和堵塞，把火压灭。
这些原则不需要通过学习医学知识来理解，是日常生活中最基本的常识，应该在生活中体验。
体验吃什么有什么不同的感觉，有意识地生活，吃东西你感到不舒服，即使你第十次发现，也是有意识的开始。
适合自己才是最好的，而不是在外面寻找统一的外在标准。
因此，在生活中要养成用心的习惯。感受自己，观察自己，然后至少知道:
一、吃什么舒服，什么不舒服；
二、和谁在一起舒服，和谁在一起不舒服；
三、想什么，说什么，做什么会更安心，或者相反，会睡不着，纠结，难过。
在生活中刻关注自己，可以时刻调整自己，这才是真正的养生。
