养生要注意些什么

　　一般来说，健康的工作都要从年轻的时候开始，因为年轻的时候要注意养生，年老后出现疾病的几率就会降低。有些人在年少的时候不注重身体保养，常有坏习惯，除了加速身体衰老外，也有可能使器官功能下降，使年老后有更高的疾病几率，对身心健康不利。所以，养生要注意些什么？
　　一个，早睡早起。如今的年轻人基本上都有熬夜的习惯，长期熬夜对身体不好。由于经常熬夜，身体代谢及排毒负担的增加，所以想要保持健康，就必须早睡早起。

　　饮食要清淡，营养均衡。大部分饮食偏重性，尤其是年轻的人群，总是注重吃辣鲜香，但并不重视它的营养价值或健康程度。若老是食用这些刺激性大、味道重的食品，极有可能引起机体兴奋。尤其消化道疾病的发病率更高。所以养生时，一定要保持清淡饮食。要保证营养均衡，保证维生素、矿物质、蛋白质和各种营养成分的均衡摄取。

　　第三，健康运动。健身就是要有健康的锻炼。锻炼是增强免疫力、增强体质的有效手段。并且要坚持锻炼，一般抵抗力好，不容易发生疾病。机体抗病毒能力增强，一般不容易发生疾病。
　　四、多补水。在养生过程中，补充足够的水分尤其重要。许多人每天很少喝水或完全不喝水，若长期缺乏水分补充，极易影响身体的正常循环，体内毒素也会积聚。所以在促进身体健康时，应摄取人体所需的水分，使体内毒素能排出，肾功能得到改善，身体健康才有保障。
　　最后，要经常保持良好的心情。中医学说：「静养虚无，真气自来，心内守，病自自来。良好的情绪可以增强人对疾病的抵抗力。