冬季养生调理脾胃是关键
人人都希望拥有健康的身体，拥有良好的身体。那我们怎样根据自然环境来养生，使自己拥有健康的身体呢？为大家准备了一份冬天最强的进补养生法，希望对你有帮助。
全年，不同的季节有不同的养生方法。春养.夏养长.秋季养收.冬季养藏。在《黄帝内经》的内径中，着重强调“冬三月，此谓闭藏”，即冬日严寒，万事皆为收敛闭藏。此时怎样做好养生？
1.要养成良好的作息习惯，早睡晚起，避免阴寒之气，要注意保暖，防寒措施要适当，让自己包裹得严实一些。千万不能露胸衣单薄，寒邪就是在一瞬间之间，冬天保护不好，就是自己宝贵的阳气。寒邪入体，可引起各种疾病，如：感冒.发热.肌骨骼酸痛.关节疼痛，寒邪入体受凉所致。
2.平时要注意饮食调理，顺乎自然。“灵魂”？《本神论》中说：“聪明的人健康，要顺四时而寒冷；如果是，则避邪不到，长生久视。”冬病夏治的关键在于调养脾胃，调养脾胃对身心健康非常重要。
中医学认为脾胃为后天之本，人体的三浊(浊气.浊水.宿便)和脾胃有关。脾虚者，肌肉松弛，无弹力，肌肉少，肥肉.囊肉多。脾虚者不能化生足够的气血，容易造成气血不足，因此冬季养生调理脾胃是关键。
小米是调理脾胃的最佳食品，冬季养生有粥养冬之说。冬天可以吃一些具有排寒利湿健脾的食物，比如茯苓.山药.芡实.薏米.莲子等食物来调理身体，冬季不吃粘硬生冷食物，多吃御寒食物，还可以多吃一些补品。
3.冬季进补要分清虚与虚。在冬季，许多人喜欢使用中药进补，但在进补之前必须要有辨明体质，通过辨明体质、辨明体质的“寒热”属性再进行进补。寒冷体质的人适宜“热补”，如人参、黄芪、当归等。出现虚热型体质的人比较适宜“平补”，如：沙参、麦冬、石斛、银耳等。并且高血压.高血脂.痛风患者不宜进补，必须切记。
最后：我们要记住，冬季进补不是大吃大喝，而是要根据时令、季节、身体需要等来调节。
