冬季养生的重点是“养身防寒”
冬天的主气是寒、寒、邪，容易伤人的阳气。阴邪伤阳后，人体阳气衰弱，生理功能受到抑制，便会出现一派寒象。通常情况下是恶寒。冬天相应的脏腑以肾为主，中医认为肾为先天之本、生命之源，其功能强健，则能在严冬中调节机体对冬天的适应，否则会导致代谢紊乱。所以，冬季养生的重点是“养身防寒”。那怎样去养肾防寒呢？
要多吃动物食物和豆类，补充维他命和无机盐。狗、羊、鹅、鸭、黄豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、甘薯、萝卜等都是冬天的好食品。
上述材料在煲汤或炖的时候都可以加入枸杞，因为枸杞味甘，性平。肝病，肾经。养肾、润肺、补肝、明目。治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕眼花、眼花泪、虚劳咳嗽。在日常生活中，用热水和热水来煮花茶没有问题。假如想泡水有麻烦的话可以加枸杞原浆。
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