如何保养全身器官和经络?

　　如今，保持健康的意识已经深入人心，各种保持健康的方式令人眼花缭乱。一般来说，这些方法是通过运动和饮食相结合，注达到保持健康的目的。对于很多城市生活的人来说，这些方法还是比较麻烦的。相对紧凑的生活节奏让很多上班族和学生党只能在零碎的时间里进行最有效的锻炼和保养。其实保持健康并不麻烦，秘密在两只手上。
　　为什么秘密藏在手上？
　　有一首保健歌说得好:多揉手指脚趾，不用担心失眠头痛。经常揉拇指健脑，经常揉食指胃肠道好，经常揉中指强心，经常揉环指肝平安，经常揉小指壮肾。十指对力强心，双手插头，旋转关节通经脉，反掌伸展松筋骨，揉十指祛头痛，按摩四关气血，摇肩转臂松颈椎，切割甲角精神焕发。
　　所谓十指连心，手上有大量的穴位，各种经络从手上经过，对应体内内内脏有很多反应区。刺激这些反应区和穴位，活络手部经络，可以疏通气血，强身健体。小指对应心脏、小肠经络、肾脏和循环系统、无名指对应三焦经络、呼吸系统、中指对应心包经络、五官和肝脏、食指对应肺部经络、消化系统、拇指对应肺部经络、心脏、肺部和内分泌系统、手掌和手廓对应穴位、经络和器官。
　　同时，手可以作为身体健康的晴雨表，身体状况可以从手指、指甲、手掌温度等方面来判断。比如从掌色可以判断脏腑的健康程度，比如掌色白而无血色，肺腑可能有病，也可能长期营养不良；手掌发黑可能导致肾脏或副肾(肾上腺)有病；如果手掌发黄，肝脏可能有病。
　　如何通过手养生？
　　既然手上有那么多穴位和经络，对应着全身的内脏，各种器官和系统，能反映身体的症状，那么我们可以根据手指的情况来判断，然后刺激手的相应反应区域来维持身体的相应部位。这种方法简单方便，可以随时随地做，工作，学习，吃饭，休息。
　　第一，手上的晴雨表速览。
　　握住指甲根部，用力按压，试着转动，如果指尖疼痛较强，说明与此相对应的器官或系统有问题。
　　小指疼痛:心脏或小肠有问题。小指内指尖为少冲穴，与心脏密切相关。在这里按压可以降低心脏病的发病率和病情。小指外指尖处的少泽穴对应小肠穴位，有助于消化。
　　无名指疼痛:无名指对应呼吸系统，所以无名指疼痛可能是喉咙痛或头痛。按压位于无名指指甲上端小指侧的关冲穴，可缓解头痛、喉咙痛、儿童消化不良等症状。
　　中指疼痛:中指对应心包经，可能是心血管不适。按摩位于中指末端中心的中冲穴，可治疗心痛、舌肿痛、儿童夜哭等症状。
　　食指疼痛:食指对应消化系统，这里的疼痛可能是肠胃问题。食指末节，指甲根部靠拇指侧有一个叫商阳穴，是手阳明大肠经的井穴。在这里按压可以调节大肠经气，清泻阳明火热。
　　拇指疼痛：拇指对应肺经络，如果这里发生疼痛，可能是呼吸系统有问题。
　　二、手部按摩保健法。
　　1.揉捏方法:用右手拇指和食指旋转揉捏左手五指。按照从小指到拇指的顺序，按摩时从手指根部开始，逐渐向上旋转揉捏，力量柔和。左手完成后，用左手揉捏右手。这样可以充分激活手指上的经络，防止手指麻木。
　　2.击掌:尽量张开双手五指，手掌相对，轻轻击掌。击掌时双手错动，每3~4次击掌时停止手掌对压，用一只手的突出部分按压另一只手掌。做这个动作的时候注意保持五指尽量张开，击掌的时候不要碰手掌，以保证手掌的充分按压。
　　3.甩手:双手略微下垂，小臂摆动幅度较大，手放松，手腕充分活动，甩手10~15秒，保证双手血液充分循环。
　　总结:虽然手很小，但是效果很大。通过对手的按摩和刺激，我们可以保养全身的器官和经络，尤其是我们平时保养较少的内脏。而且这种维护方法简单方便。即使坐在办公室、桌子上、节奏紧凑忙碌的人，也可以在零碎的时间里轻松地在全身做一次马杀鸡。