节后上班要预防节后恐惧症
今天(2月7日)
是虎年春节假期后上班的第二天。
快乐时光总是。
走得太快并不容易。
亲朋好友相聚，吃喝玩乐，熬夜聊天。
……
不工作比加班更累。
有的甚至出现。
感冒、腹泻、胃肠炎、精神萎靡等。
疑似节日综合征
对此
专家们提出了自己的意见。
上班
首先，做好健康保护工作。
节后第一天，在严格遵守单位防疫要求的基础上，继续做好个人防护工作，在工作场所保持频繁通风，并对办公用品进行频繁消毒。
返回工作岗位的人员应确认他们是否有感染新冠病毒的迹象。具体来说，我们可以通过测量体温来确定我们是否有发烧、咳嗽、疲劳、呼吸困难、胸闷等症状，以及春节期间是否与确诊或疑似确诊人员有过接触。如果出现上述情况，我们应主动报告在家隔离。返回工作岗位时，我们应严格遵守单位的防疫要求，主要包括进入公司。单位应做好温度检测（公司、单位应对所有进入办公室的人员进行温度检测，只有体温正常的人才能进入），扫描健康代码，填写入境登记信息等。
如有发热、咳嗽、嗅觉丧失等疑似症状，或在14天内前往中高风险地区，应及时向单位报告。这些措施主要是为了早期发现疑似病例，更快地筛查接触者，切断传播途径，控制疫情蔓延。
节后综合征
发病率高出30%
忙碌的上班族在长假期间外出旅游、探亲访友。由于地域温差、水土不服和昼夜颠倒，他们整夜狂欢，导致免疫力下降。此外，由感冒、感冒等引起的腹泻、成为春节医院门诊的常见病例。
此外，一些慢性基础疾病患者，如胆囊炎和糖尿病，由于节日期间暴饮暴食、过度饮酒和过度疲劳，导致疾病急性复发。在这方面，专家提醒慢性病患者长期服药，节后要注意保持良好的生活规律，按时服药，避免疲劳，特别是老年人，合理安排日常生活。
工作无聊
吃些山楂片
假期过后，大多数上班族再次走进办公室，经常发现自己对工作不感兴趣。他们不想坐在办公桌前工作，头晕，总是感到疲劳和易怒。心理抑郁有时会导致身体疼痛，严重的患者甚至出现全身疲劳、腹胀、心悸、胸闷等症状。
国家二级心理咨询师李琦表示：我显然感到不舒服。我仍然需要去医院做健康检查，以确诊是否有疾病。，这主要是因为上班族应该从假期晚睡到重新工作，并且会有明显的适应障碍。如果没有预防措施，这种现象甚至可能持续几周。
专家提醒，如果你发现这样的状态，你应该注意保持冷静，克服懒惰和恐惧，并将你的心理转移到积极的状态。尽快恢复正常的工作和休息，早睡早起，让你的生活有规律，适当地吃一些胃消食片或山楂片。
身心调节
预防节后综合征
公众应积极调整情绪，轻轻按摩头部，散步或做其他事情，分散注意力，听音乐，调整身体的植物神经功能。在饮食中，我们还应该注意清淡的饮食，多喝粥，多喝开水，多吃水果和蔬菜，加速胃肠道的新陈代谢，尽快洗澡。
