立春开启了春天的序幕 说明万物复苏的开始

　　什么是立春
　　一年的计划在于春天。自古以来，立春是汉族最重要的传统节日之一，也是二十四节气中的第一个节气。立春后，天气回暖，万物复苏。自秦朝以来，中国一直把立春作为孟春季节的开始。立春从天文学上划分，春天温暖，鸟语花香；春天是生长和播种。
　　立春开启了春天的序幕，说明万物复苏的开始。此刻，土壤中渴望尝试的草在等待春风再生；春天到人间，草木知识生动地反映了立春的自然特征。《内经》所谓春生、夏长、秋收、冬藏，春季保健要注意生字，顺应阳气的升起，照顾阳气。立春意味着冬藏结束，万物萌发，所以养生的一年之计在于春天。
　　立春吃什么传统食物？
　　立春，这一天民间习惯吃萝卜、姜、葱、面饼，叫咬春；立春的时候也有自己的食物，主要是春饼、萝卜、春盘等。吃春卷在南方很受欢迎。
　　1.春饼
　　立春吃春饼是中国一些地区的饮食习俗之一。春饼，又称薄饼和荷叶饼，早期的春饼是用面粉烤或蒸成薄薄的饼皮，用炒豆芽、韭菜和粉丝包裹。
　　2.春盘
　　立春吃春盘的习俗起源于唐代。春盘又称五辛盘，包括五种辛辣有特殊气味的食物，如洋葱、大蒜、韭菜、青蒿、芥末。
　　3.萝卜
　　立春吃萝卜意味着咬春天。这一天，大人小孩都要吃几口萝卜。按照中医的说法，春天阳气升宜吃辛辣发散的食物，萝卜是节气最好的保健食品。
　　4.春卷
　　春卷其实是从春饼开发的。它是用面条做成薄皮，包裹事先准备好的馅料，包裹两段，放入油锅中油炸，金黄酥脆，在江南流行。
　　5.春菜
　　立春要吃一些春天的新鲜蔬菜，既有迎新之意，又有保健之意。
　　立春养生五诀
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　　衣服，立春后还得捂
　　春天的开始虽然意味着春天的到来，但冬天的低温不会立即上升，至少需要10~15天的过渡时间。如果过早脱下冬装换春装，很容易因为不适应而感冒，导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。所以春天开始后最短要覆盖10~15天。早春要提前了解温度变化，适当增减衣物。
　　2
　　立春后多吃辛温食物。
　　立春养肝，多吃辛温发散的食物，如豆豉、葱、姜、韭菜、虾等有利于阳气生长的食物；少吃酸甜的食物，如枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。
　　立春后少吃辣火锅，少吃羊肉、狗肉、太辣、太油炸的食物，因为这些食物可能会失去阳气，导致上火。
　　3
　　多开窗保持空气清新。
　　早春天气刚从寒冷变暖，各种致病菌和病毒生长繁殖。为了避免春季各种疾病的发生，预防措施至关重要。在家庭生活中，要注意经常开窗，让室内空气流通，保持空气清新。早上8点左右，一般气温低，空气质量好，是开窗通风的好时机。另外，客厅至少要在午睡后和晚睡前开窗通风。
　　4
　　好吧，多去郊区走走。
　　立春后，人们应逐步增加户外活动的时间，这可以加速血液循环，有利于气血运行。但由于立春后天气温暖寒冷，更适合节奏慢的运动，如散步、慢跑、不剧烈的球类运动。
　　5
　　预防防躁动，注意心理保健。
　　初春气压低容易引起人脑分泌的激素紊乱。此外，多变的天气往往使人的情绪波动迅速，导致认知、情绪、行为和意志异常。除了避免过度疲劳，保证充足的睡眠外，还要特别注意心理保健，多和朋友交流，多接触自然，提高心理承受能力，保持平和的心态。
　　一般情况下，情绪波动是正常的，但要懂得及时调整。当发现情绪异常时，可以通过听音乐或参加体育活动及时转移不良情绪。