有网友在网上提问有关于心理学的问题，易德轩小编针对这个问题为你提供相关的问题解答，希望对你有帮助。

　　所有失恋之后走不出来的，痛苦的不知道怎么解脱的人，现在想一个问题：你们什么时候会痛苦难耐？

　　“躲得过对酒当歌的夜，躲不过四下无人的街”，能让你痛苦难耐的时候，往往是你肚子一个人面对的时候。

　　这个时候你的痛苦是因为这些因素导致的：

　　1.注意力没有办法转移：

　　只有你一个人在空荡荡的房子里，你一旦想起来往事整个人都会沉浸进去，没有其他的事情能让你分散注意力

　　2.分手之后强烈的不习惯：

　　经常有的人是分手之后好好地，要做什么的时候拿起来手机才突然意识到那个人已经不能再联系，于是陷入了拉不住的悲伤之中。

　　3.对自己深深的挫败感：

　　因为分手，怀疑自己是不是哪里不好，开始自我反感，否定自己

　　我们找到了源头，也就找到了解药。

　　第一条解药：找一个新的爱好，换一个新的环境

　　在不少影视作品中，两口子离婚或者小情侣分手之后，都有女生回妈妈家住一段时间的场景，我们过去一直会认为这是女生在寻求安慰，但是除了这个还有别的作用。
失恋后痛苦到走不出来该怎么办？
　　当有其他人经常性的陪伴在你的身边的时候，你的注意力会不停的被分散，让你没有时间沉浸在悲伤当中。

　　来找我咨询失恋问题的人中，那些长期走不出来的人往往都有一个特点：他们性格十分内向，周围的人际关系并不活跃。

　　这就导致了他们在失恋的时候没有很好的办法去排解自己的情绪，转移自己的注意力：

　　别人可能会拉上兄弟闺蜜去一醉方休，或者和周围的朋友们疯狂吐槽前任，但是他们只能自己憋在心里消化，时刻面对着悲伤。

　　因此，如果有可能的话，换一个环境，找一个有人陪伴的空间能够很快帮助你走出失恋，让你重新调整好心情出发。

　　当然，如果你找不到合适的环境，培养一个新的爱好，能让你长时间沉浸在当中的兴趣也是一个很好的转移注意力的方式。

　　当你身心都被其他事情转移的时候，你就没有太多时间去想那个失败的感情了。

　　第二条解药：扩展社交圈子，打开新的交往渠道

　　有的人会和我说自己没有做好准备，自己不知道在一段恋情刚结束的时候就去认识新的恋爱对象是不是合适。

　　这就是你的思维不对了：

　　为什么认识人就一定是为了谈恋爱？为什么就不能仅仅是开阔自己的社交圈子？

　　就像有的人失恋了，宁可自己待在家也不愿意去参加聚会或者轰趴，理由就是自己先在还不是很想谈恋爱。

　　我听到这句话的时候脑袋都是晕的：我只是让你去和其他人玩一玩，到底是你进展快了还是我进展快了？

　　我其实并不认为分手之后很快地投入社交活动是什么坏事，或者是不负责任的事情——因为接受不了分手，所以很快地和别人在一起，这是对那个人不负责任；可是分手了之后，以自由身认识更多人并没有什么不对的。

　　而且，在这个过程中，新人带给你的新鲜感也能够帮助你冲刷掉之前关于旧人的记忆；

　　除此之外，你们本来从认识到在一起也有一个过程，在这个过程当中，你完全可以慢慢的疗伤。

　　我们不要眼光那么短浅，觉得认识异性就是为了谈恋爱：

　　和异性交往，扩大自己的交际圈，增加对于异性的了解，让自己重新找回自信和魅力，这些都是具有正向意义的事情。

　　第三条解药：我并不反对你说前任的一些坏话

　　这个解药是有前提的：针对那些理性上知道回不去，但是感性上一直迈不过去这个坎的人；

　　而且这件事你只能自己一个人安静的反思，自己做，最好不要公开的攻击前任。

　　举个例子，像有的因为异地恋分手的人，他自己也知道回不去了，也知道目前没有办法解决异地，他理性上是十分清楚两个人在一起对于谁都是伤害，但是感性上就是想去找对方，想去求对方。

　　还有被道德不好的前任伤害过的人，明明知道前任不爱自己，明明知道自己过去爱的很卑微，但是还是忍不住想去找前任，希望还有什么解决办法。

　　这就有点像感情上的“斯德哥尔摩症”了，那个感情明明带给了你很多痛苦，但是你就是放不下，甚至还会觉得是自己不够努力，如果自己再努力一些，一切都可以重来。

　　这个时候，你需要一个人安静的呆一会，仔细的想一想这段感情带给你的伤害：

　　比如对方无视和忽略你的时候你有多伤心；

　　两个人在一起的时候有多困难；

　　过去两个人因为差异争吵的时候，你有多无奈......

　　每次你只要一扛不住思念，你就赶紧深呼吸几口，起来走一走冷静一下，然后再想一遍这些事情，告诉自己如果两个人重新在一起，同样的悲剧还会重演。

　　就像情感咨询当中，走不出失恋的人，我会不停地给他们看他们来找我的时候，曾经说过的这段感情的弊端，然后提醒他们：不要忘了，这段感情曾经也让你很苦恼，不要再一次的重蹈覆辙。

　　你也可以按照我给他们看聊天记录的方法，自己写一个备忘录来提醒你自己。

　　这是帮助你走出失恋阴影的三个解药，每一个解药对应着最常见的走不出失恋的原因。

　　希望你早日走出失恋，重新开始新的生活。

　　请记住一句话：

　　你在失恋的阴影中伤心的每一分钟，都是减少遇到更好的人的一分钟，你拖得时间越久，更好的人就越晚到来。

　　

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