有网友在网上提问有关于心理学的问题，易德轩小编针对这个问题为你提供相关的问题解答，希望对你有帮助。

　　“当眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白。”

　　有人说，分手就像生了一场大病。

　　生病了，我们可以通过吃药，睡觉，多休息就能让自己康复。

　　因为我们受伤了的时候，身体就会有自己的抵抗力和保护机制。

　　而情感受伤，我们应该怎么办？

　　分手，就是“情绪的突然断裂”。

　　同时，你的平衡和安全感被完全破坏了。

　　换句话说，你习惯了和另一个人相处，共情，生活，你习惯了有他在的日子，有一个人存在在你的生活里，习惯了和他吃饭，发信息，打电话，可是分手这个动作，终止了以上原本的生活。让你突然间发生不适。

分手后如何快速走出失恋阴影？
　　这里我们要引申一个概念，即，“库伯勒-罗丝模型”。

　　这个“五大反应经历阶段”是由美国心理学家库伯勒-罗丝ElisabethKubler-Ross从重症患者身上发现研究得出的，主要描述了人对待哀伤过程中的5个独立阶段。这5个阶段主要包括：

　　1.“否认”：

　　“不会吧，不可能啊！”“不是一直以来都好好的吗？”

　　2.“愤怒”：

　　“为什么是我？这不公平！”“我能怪谁啊？”

　　3.“讨价还价”：

　　“你只要能回来，我怎么样都可以！”“如果我们能回到以前，我什么都愿意做。”

　　4.“抑郁”：

　　“唉，我好绝望。”“我该怎么办，已经没有办法了吗？”

　　5.“接受”：

　　“好吧！既然我已经没法改变这件事了，我就好好准备后事吧！”

　　很多女生在失恋以后，整个人像疯魔了一样，会什么都尝试一下，什么塔罗占卜，算命合盘等等，只为了那个人能够回到自己身边来。

　　可是，终于说服自己往前走，好不容易熬到第三个阶段以后，很多人又会“复发”。

　　而会复发的原因，很多时候都是被某些事情/人/事物/日子/地方等刺激到,因此导致本来已接受的事实变成了一系列的内心纠纷。

　　比如，这个时候对方给她点了一个赞，留了一句评论，或者发了一句问候。那么以前经历的，又要开始重蹈覆辙了。

　　如果分手后的其中一方原以为自己已完全接受了对方的离去,然而每次到了和前任经常约会的老地方,还是不禁地掉泪。

　　或是说刚分手后,一方还是不停地尝试挽回,不停与对方通电话或信息,希望与另一方还有继续发展的机会。

　　其实就是一个处于否认失去(分手)已发生的例子。

　　我们要做一个“概念上的分割”。

　　就是，你举出一些当初喜欢他的理由。

　　而这些理由里，一定不包含现在的“他和女生暧昧，劈腿，无视你的情绪和感受”的特质吧。

　　如果开始你认识他，那就是这样，你还会和他交往吗?

　　你不会，对不对。

　　那就对了，都是同一个他。

　　只是之前没有发生一些事情，没有让你有机会看出来罢了。

　　所以，你爱的，只是他好的特质。

　　而不是这个好的特质加上“花心劈腿”的这个“完整”的男人。

　　而且这个特质，改不了。

　　折磨你的罪魁祸首，究竟是什么？

　　他，以及他有关的一切。

　　为了分手后更好的走出来，一定要给自己几个放下他的理由。

　　其实关于挽回，切不可病急乱投医，一定要跟有结果（受邀清华大学出版社出版畅销书《说好不分手-如何体面地挽回一段感情》某当自营可购入）且帮粉丝拿到过结果（官方咨询平台五星好评）的人去问去聊去交流，更不可讳疾忌医，自己瞎琢磨去犯一些不可逆的错误，如果你正处于挽回阶段，你应该过来花一顿外卖的钱过来问我我来给你答案↓↓↓

　　国士九颜

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　　1.停止你的“回忆杀”，他不值得

　　你一定要告诉自己，你的时间和青春值得更好更爱你的人来疼惜你，来珍惜你，而不是把你的时间放在一个根本不爱你，或者不够爱你的人身上。

　　很多女孩子在失恋以后走入一个“怪圈”，总是不停的问，

　　“你怎么变了”，

　　“你以前很爱我的”，

　　“我们能不能回到以前？”

　　那么，转过头来，我问你：一个女孩子在感情里面想寻找什么？

　　“安全感”“被爱”“专一”“忠诚”“体贴”“在意”等等，

　　可是一个已经移情别恋的男生，是不可能给你的。

　　一个会让你悲伤，难过，一个会让你流眼泪而无动于衷的男人，根本不值得你花任何的宝贵的生命在他身上，去放不下他。

　　就算你们曾经在一起，曾经有过这些“感觉”，可是现在这样的“感觉”已经没有了不是吗？

　　不要让回忆害了你。这个时候千万不要在上演什么内心小剧场，回忆杀了。

　　很多事情的回忆是好的，但是爱情有时候真的是需要结果导向的。

　　虽然不是说，结果不好的爱情不知道留恋。

　　而是这个阶段的任何形式的留念，全都会害你继续无法自拔。

　　所以，你这个阶段一定要告诉自己，

　　“分了手的爱，就是什么都不算。”

　　2.他根本不在乎你

　　如果他今天在乎你，如果真的把你放在心上，就不会做出那些让你不安，让你伤心，让你想要放下他的事情。

　　没关系，你可以听他说任何理由（借口），可以说他很忙，可以说他累了，也可以说他们只是朋友，没有什么其他的，他可以尽情的找任何一大推“看似合理”的理由去说服你，而且他可能还会“非常诚恳”的给出一句“对不起”。

　　而这个时候，你一定要“一巴掌”打醒你自己！

　　因为你告诉自己，你比任何人都懂：

　　“你在我身上花了多少时间，就是你有多在乎我！”

　　一个人的金钱可以是很多的，也可以一口气大方的给你花很多，可是，一个人一天的时间就是二十四小时，所以，一个人时间和精力分配在哪里，就是谁比较重要。

　　因为你想，如果一个男生真的把你放在心里非常重要的位子上，他怎么可能去找一大推理由，他又怎么可能把关注点全都放在那个人身上。

　　所以，不要自欺欺人了，他就是劈腿了，不爱你了。

　　如果你男朋友愿意把注意力和关注点，全都放在“谈论”其他女生身上，那么，就让他彻底要多远，滚多远。

　　（这时候说些狠话，那么骂自己让自己清醒，都可以。）

　　3.提醒自己：你的时间很宝贵

　　不要把你的时间都花在一个“完全不把你当一回事”的人身上，女孩子青春很宝贵，而且你也一天只有24小时，你要做的事情真的太多太多了。生命中还有很多很需要你的人，在意你的人，珍惜现有的，珍惜那些珍惜你的人，家人朋友等等。

　　最重要的是，你要爱你自己，珍惜你自己。

　　4.对自己恨一点

　　这个阶段，就像戒毒一样痛苦。但是你一定要告诉自己，“对自己狠一点，就是对自己善良”。

　　这个阶段，一定不要抱任何希望。

　　有可能分手一段时间了，他还会关注你的朋友圈，微博等等社交软件，不小心按了赞，评论，不小心分享了一首什么情歌，不小心带了你送给他的领带什么的，千万不要觉得他还会关注你。他可能就是不小心按到了。

　　因为如果他真的在乎你，男生一定会让你知道。

　　而且就算是故意点赞和关注的，我们做个比较特殊的比喻，就像很多人上完厕所会不自觉的转头看一眼刚刚“奋斗”的成果一样。

　　其实很多男生会有一个“前女友”都是自己的女人们的概念，你，他众多“战利品”中的一个，你只是一个过去的女人。

　　就算刚刚的比喻比较不好听，那么，我们换个比喻，用“陈列起来的一个个，一排排的奖杯”好了，里面可能还有他数不清曾经暗恋过的人和YY的对象。

　　你，就是其中一个。

　　可能，还是不重要的一个。

　　所以，你没有错，也无需自责为什么他不爱你。

　　不爱就是不爱，这就是结果。和你优秀不优秀，好不好，完全无关。

　　综上所述，分手本质上是一个让你从突然发生，特别不习惯到习惯的过程。

　　会在那一瞬间，造成严重的平衡和安全感的破坏。

　　你需要的，是用一些有效的方式，像告诉自己“停止对他的“回忆杀”，因为他不值得，他根本不在乎你，你的时间宝贵。

　　同时，你要对自己狠一点，告诉自己值得更好的”，让自己从中恢复过来。

　　因此，想要从分手中“痛快”的走出来，你就需要给自己一点“狠话”。

　　告诉自己，你，对他来说，没有想象中的那么“特别”。

　　因为你可能还是那个你，他已经不是那个他。

　　你们，回不去了。

　　向前看，你值得更好的人。

　　祝好。

　　

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