有网友在网上提问有关于心理学的问题，易德轩小编针对这个问题为你提供相关的问题解答，希望对你有帮助。

　　Part1：你是抑郁情绪，还是抑郁症？

　　几乎存在这个世界上的每一个人都有可能患上抑郁情绪。

　　想要判断自己的抑郁程度，你先要知道的需要说明的是“抑郁情绪”和“抑郁症”之间的区别。

　　抑郁情绪特点：每个人都有，短暂、偶发，并且不能造成特别严重伤害

　　抑郁症：持续、长时间、消极、悲观等等，属于心理疾病的范畴

　　我们再说的具体一些，比如你说今天做工作老板不满意，把你骂了一顿，你回家特别低沉，把自己蒙在被子里哭了半天还深夜失眠了，但是之后你还是可以正常上班，而且这件事过几天你就忘了。

　　——这是抑郁情绪。

　　但是因为你在工作上受挫，导致你开始怀疑自己的人生，开始觉得自己一事无成，甚至每天早上起来都觉得这辈子生活的好失败，这样的状态持续了很久。

　　——这就是抑郁症。

　　那么我们第一个判断就已经有了：

　　如果是抑郁情绪，那么还不是十分的严重，“想开点”还对你来说真的有用；但是如果是抑郁症的话，事情就比较严重了，你要接受心理治疗了。

　　Part2：如果是抑郁症，到了什么地步？

　　我们先来一个感性的认识，如果你出现了以下这样的状况，那么你基本上就可以确定你是抑郁症了，而且你抑郁症的程度在随着这些症状的增多来加深。

　　1.情绪低落，对任何事情都没有兴趣，对生活失去了积极性

　　2.对未来过度的担忧，并且伴随着强烈的焦虑感，甚至一想到未来的事情，就感觉到慌乱和手足无措

　　3.回避人群和交际，恐惧见人，每天不愿意起床，不愿意出门。

　　4.睡眠情况出现波动，要么是彻夜难眠，要么是特别嗜睡，不能维持正常的作息

　　5.性格偏激，要么是无端的愤怒，要么是彻头彻尾的难过和悲伤，每次情绪上头时，自控力特别差

　　6.丧失食欲，无法进食，甚至都没有吃饭的概念

　　除去这些，我们还有其他的量表来计算一个人的抑郁程度，而且现在有不少的人都是先做过测评之后再去找心理医生。这个量表叫做SDS抑郁自评量表。

　　关于抑郁，衷心的建议需要这方面帮助的小伙伴们找到专业的人士寻求帮助，因为我也经历过那段灰暗的时期，我清楚的知道这件事并不是其他人可以解决的。

　　尤其是，现在很多人越来越有患上“微笑抑郁症”的倾向。

　　微笑型抑郁”多发生在那些身份高、学识高、事业有成的成功人士中，男性要比女性多，他们或是机关里的高官、企业中的老板，或是高职技术人员，这类人在社会上给人的印象是呼风唤雨，无所不能，表现得十分强大，能力似乎不容置疑。

　　但是，事实是这些人和普通人一样，也有困惑、苦恼、无奈、悲伤，但为了维护自己的“能人”、“强人”的“面子”，这些负性情绪他们却不愿向人倾诉，内心深处不断积蓄痛苦、压抑、忧愁和悲哀。所以这部分人多是受“面子”观念束缚，表面扮演坚毅强壮的角色，强扛着压力。

　　他们对所有人都说“我很好”，但是每一句的“我很好”背后，都是在说“救救我”。

　　但是我也需要告诉需要帮助的朋友们：这件事的判断还真不能是你一个人说了算的，我也接待过一些再咨询的人，他们本来真的只是抑郁情绪，但是他们总是觉得自己出了问题，自己是抑郁症。

　　时间久了，他们心理暗示多了之后，开始了恶性循环，最后一个本来没什么问题的人生生给自己心理暗示出来了问题。

　　因此，如果你真的觉得自己需要帮助，请找到专业的，拥有心理咨询师证书的人进行正规的心理辅导，不要自己一个人扛下所有事情。

　　最后送给大家一句《沙漠骆驼》里的一句歌词：

　　“走出黑暗，就能逍遥又快活。”

　　

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