立春(二月三日)是二十四节气的第一个节气。本日到了，意味着节气又开始了轮回。春暖花开，预示着春天到了，大地回春了，万物开始复苏。人要及时地做好卫生措施，以适应大自然的变化。所以立春节气应该怎样养生？没有理解的人，需要花一点时间去了解。
　　立春节气应该怎样养生？
　　1.注意穿着。
　　在立春节气之后，天气为乍暖还寒，气候变化很大。有的时候天气依旧非常阴冷，如果由于气温回升，就开始脱衣服，很容易着凉。由于立春之后，天气变化较大，过早地减少衣着，容易导致寒湿之气在体内积聚。

　　在这个时候进行春捂是养生之道，衣服还是要穿厚一点，帮助身体保暖。但进入春天后，人体的代谢速度就会减缓，抵抗力就会下降。穿着太单薄，很容易消耗阳气，进而特别容易得病。

　　2.饮食卫生。
　　在立春节气之后，温度开始回升，但有时天气已经变冷。为增强体质，建议多吃绿色蔬菜，为身体补充矿物质、维生素、纤维素等人体必需的营养素。与此同时，在平时的生活中，要适当吃些甜食，以帮助补气，对脾脏比较有益。
　　平时也要注意饮食，少吃酸的食物，否则容易肝火旺盛，损害肝脏健康。另外，热性的食物也要少吃，以免引起内热加重，诱发温热病。
　　3.适当的锻炼。
　　春天到来后，天气不像冬天那样寒冷。要使其顺其自然，补阳养阳。由于春季是阳气的生发季节，可以经常做一些舒筋活血的运动，以促进身体血液循环。其中，肩部.颈椎.髋关节.膝关节是伸张的重点部位。
　　4.疾病预防。
　　春暖花开后，天气乍暖，如果没有良好的保健措施，尤其容易发病。因此，人们要做好预防疾病的措施，当然防病措施要从多方面着手，才能起到良好的预防作用。
　　不能脱衣太久，要经常打开窗户通风换气，保持空气新鲜.加强运动.提高预防疾病的能力。也要记住调节心情，因为天气变化无常，许多人会觉得天气不舒服。长时间郁郁寡欢，情绪长期低落，易诱发抑郁，或引起疾病复发。
　　立春夏秋冬养生注意事项：
　　1.忌辣
　　在立春节气后要少吃辛辣的食物，因为这类食物刺激性很强，而且吃了很容易损耗体内的阳气，尤其容易上火。如果上火，容易引起口腔溃疡.烂嘴角.长痘痘等各种不适。因此要避免吃辛辣食物。
　　比如麻辣火锅.烧烤.烤鱼.龙虾等含有辣椒的菜不能吃。另外，芥末.辣椒也是很辣的，日常生活也要注意忌口。
　　2.适当的补充。
　　节气不同，需要进补的食物不能过，立春节气到了，就表示已进入春天。要加强体质，提高抗病能力，要选择适合吃的食物，以补充人体营养。
　　春天多雨，乍暖还寒，极易患感冒，建议每天饮用一杯温热的蜂蜜水，能提高人体免疫力。同时也可经常食用韭菜，因为春季气候变化大，又是阳气生发的季节，要对身体进行保养。另外，吃韭菜还能补阳，所以，人们要经常吃春韭。

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