像身体其它器官一样，血管会随着年龄不断老化，血管壁堆积的毒素。垃圾也会越来越多，假如平时还有些坏习惯，若过度进食。久坐可加重血管损伤，促使动脉硬化。血栓形成，引起各种心血管疾病。而且，心血管疾病不仅危害人体健康，还可能危及生命，因此，保护血管健康至关重要。生活中，有很多食物叫做“血管保护剂”，如果可以经常食用，可以帮助清洁血管，减少心血管疾病的发生。
哪种食物对血管有保护作用？
01
苹果
虽然每天一苹果，医生远离我，但这句话却是对苹果最好的诠释。其中含有一种黄酮类物质，被称为“血管清理剂”，能有效保护血管，还能降低人体对糖的吸收，预防肥胖、糖尿病等。苹果胶能降低人体内的胆固醇和甘油三酯水平，降低动脉硬化。中风。发生高血压的危险。
02
葡萄
葡萄藤能呈紫红色，是因为它富含花青素，而花青素能净化血管，对血管健康很有好处。另外，葡萄中含有一种特殊的物质——白藜芦醇，它能降低血液中的胆固醇含量，防止血栓形成。
食用葡萄的时候，很多人都会习惯吐皮和籽粒，事实上，葡萄皮中含有最丰富的花青素，而且葡萄籽具有很强的抗氧化能力，所以，吃葡萄时，把清洗干净的葡萄皮一起吃掉，这样对身体更有好处。
03
黑木耳
一直以来，黑木耳被称为“血管清道夫”，其中含有的β-葡聚糖等多糖体具有降低血脂的作用，可以预防动脉硬化的发生。另外，木耳中所含的营养物质能抑制血小板凝集，防止血栓的发生，可避免心血管疾病的复发。在中医学看来，黑木耳具有益气养血、增强心脏功能的作用。
04
芹菜
西芹中富含钾元素，对高盐饮食所致的高血压有改善作用。西芹富含膳食纤维，热量极低，具有降糖、降脂、降压的作用，可避免脂类物质。垃圾在体内堆积，最终达到预防心血管疾病的效果。
为了保护血管健康，除了要多吃这些食物，还要注意以下两点：
1.戒烟
卷烟含有尼古丁等多种有害物质，可损伤血管内皮，导致血液粘稠，增加心血管疾病发生危险，一定要立即戒掉。
2.多运动
平时多运动，能促进血液循环，加速新陈代谢，排除体内毒素。排泄废物，还能改善内分泌系统，维持血压。血脂稳定，预防血管健康受损。
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