有网友在网上提问有关于如何放下一个爱而不得的人的问题，易德轩小编针对这个问题为你提供相关情感心态的问题解答，希望对你有帮助。
　　
　　很多人问该怎么放下一个人。
　　
　　我想说的是，所谓放不下一个人其实是一种瘾，无非是心理作用，和烟瘾酒瘾网瘾没太大区别。
　　
　　先和你们分析下成瘾的根源。
　　
　　几乎所有烟民都知道抽烟不好，牙黄口臭乏力患癌风险，但根本阻止不了他们抽烟。这并不是天生的，可以回忆下抽人生第一根烟的时候，几乎每个人都谈不上享受，甚至会恶心。但是接下来，你逐渐习惯了饭后抽烟，如厕抽烟，朋友聚会发烟，放松的时候心烦的时候点根烟，那么就形成了双重的瘾，一是生理上的瘾是尼古丁给大脑带来的持续刺激，二是习惯的瘾你在几乎所有的场景都会本能想点烟。
　　
　　任何事情成瘾都是这两方面：玩网游、喝酒大脑处于高度兴奋下又形成习惯后分别是网瘾和酒瘾。
　　
　　那么谈恋爱其实也是一回事。爱一个人，整天想着对方在干嘛，想着讨好对方，对方给一点积极反馈就很开心，反之就能难过很久，大脑持续处于高度紧张的状态下（这也能解释为什么老实人没市场，因为和老实人相处过于平淡很难有精神刺激）。另外长时间和一个人相处，生活的点点滴滴都与他相关，大事小事与之分享，长时间就会形成一种习惯。两者夹杂到一起，就变成一种瘾，爱得越深投入越多，瘾就越大。

　　

如何放下一个爱而不得的人

　　就好比大家都知道抽烟不好，感情中的上瘾其实只是自己的问题，过程中的痛苦也不过是纯粹的戒断反应，与对方无关，并不是那个人有多好多适合，更别提什么真爱。甚至很多人明知道对方是渣男渣女，可还是一股脑陷进去，无非是瘾太深。更可笑的是，很多人会把这种瘾合理化给自己找借口，比如明明对方是个十足的渣男，可她们还会辩解说：我觉得他是很爱我的。或者抓住一个再正常不过的品质去放大化：我觉得他很幽默我很喜欢。这就好比烟鬼说：我觉得烟能提神，我觉得烟能放松压力。充其量不过是自欺欺人，在其危害面前根本不值一提。即便对方不渣，但他不爱你这也是事实，必须得认。
　　
　　那么你问我如何放下一个人，必须要明确和那个人没有关系，你需要的仅仅是克服自己。首先让自己脱离上瘾的源头，千万不要一边嚷着要放下，一边又忍不住去想他去关注他的动态甚至找他聊天，这样只不过继续让自己处在高刺激之下瘾只会越来越重，必要的话就切断后路直接删除，删了切忌再加回来。其次可以寻找替代品，比如多跟别的异性打打交道，不一定要在一起，单纯的相处也会有帮助，没有的话多参加一些社交活动，再不济沉迷事业爱好，让自己生活充实起来。也可以尽量避免刺激，比如以前一起去的店，存留的相片，共同的圈子，该删的删，该回避的回避。
　　
　　剩下的，那就交给时间。形成一种习惯需要时间，淡忘习惯同样如此，别给自己太大压力，每天能有所改善即是胜利。情绪偶尔反复属于正常，但务必保持理性，千万千万千万不要回去联系对方，有过戒烟经历的都知道，一旦复吸就功亏一篑。
　　
　　或许你会说瘾也未必要戒，很多人抽烟到死不也照样开开心心。可抽烟起码短时不会影响人的正常生活，但感情不是，感情让人歇斯底里浑浑噩噩肝肠寸断，生活总归要继续，放下放不下迟早都要放下，早点解脱岂不痛快。
　　
　　写于本人近期戒烟有所感，与君共勉。

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