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随着冬季的到来，气候渐冷，不仅地面上的露珠变成了霜，而且也使天空中的雨变成了雪花。“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有霜枝”，这就代表着小雪时节的来临。
【看小雪】
立冬和小雪在紫微斗数的阴历都是十月份，地支为亥属水属冬，在易经的中医体系里立冬和小雪是阴气最盛的一个月，虽然十月份不是气候最寒冷的，但是就十四颗主星的能量来讲，陷更陷、旺也要扣分。而民间都大概的讲要冬至才开始一阳生，不过若要更精确的讲，应该是大雪就开始注入阳气，而冬至是完整的一阳生。这小雪的半个月的技巧，水星若平陷者弃强补肾而改从脾土而入，简单的讲就是重在补脾脏。当然您如果水星是旺的就没有这个顾虑，还是重点在补肾。
【小雪养生需注意】
小雪时节要多吃含叶酸的蔬果抗抑郁，要保持愉悦心态，可以经常参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。
【小雪养生吃什么】
小雪节气，宜吃温性食物和益肾的食品。温性食物有核桃、葡萄、栗子、鸡、虾、生姜、胡椒等；益肾食品有腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
就是说，要远“三白”：糖、盐、猪油；还要近“三黑”：第一个是木耳，第二个叫紫菜、还有一个是紫米，三个黑的对人比较好，这就是地书先生推荐的远“三白”、近“三黑”。
【小贴士】
在冬季，要早睡晚起，不要熬夜。起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。白天注意开窗通风，以保持室内的空气流通和湿度，远离干燥和流感。每天晚上要在10点上床，最好用热水泡泡脚，并按摩足底的涌泉穴。对有晨练习惯的老年人来说，最好将锻炼安排在日出后或者午后。
论24节气养生之小雪应该如何保健养生？
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