气血两虚吃什么补最快,补气血最好的补品

　　气血两虚吃什么补最快,补气血最好的补品
　　
　　气血是人体重要的基础物质，在人体生命活动中有着重要的作用。一旦气血亏虚，就会对人体健康产生多方面的不利影响。那气血两虚吃什么补最快呢?
　　
　　气血两虚吃什么补最快
　　
　　1、禽畜肉
　　
　　一般来说，动物性食物属于血肉有情之品，其补气血的效果是比较强的。尤其是牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等禽畜肉，经常用此类食物煲汤食用，可以很好地改善气血亏虚的问题。此外，像鱼肉、虾类、贝类、蛋类、乳制品等动物性食物也含有丰富的营养，可以补益人体的气血。
　　
　　2、药食同源的食物
　　
　　部分药食同源的食物具有不错的补气血功效，比如红枣、桂圆、枸杞、桑葚、黑豆、红豆、花生等食物可以补血，山药、莲子、芡实、小米、黑米、黑芝麻、板栗、核桃、糯米、南瓜等食物可以补气，日常可以适当用此类食物煮粥或煲汤食用。
　　
　　3、滋补性中药
　　
　　气血两虚的人可以适当选用补气血的中药来调理身体，比如当归、阿胶、熟地、制首乌、白芍等中药可以补血，人参、党参、黄芪、黄精等中药可以补气，日常在煲汤或煮粥时可以少量添加此类滋补性的中药，以制成补气血的药膳，但不能过度使用。
　　
　　结语：气血两虚吃什么补最快，气血两虚的人可以适当多吃肉鱼蛋奶等营养丰富的食物，也可以适量吃一些药食同源的补益食物，还可以合理服用补气血的中药。