论成年人时常感到孤独寂寞冷的原因

　　有网友在网上提问有关于论成年人时常感到孤独的问题，易德轩小编针对这个问题为你提供心态相关的问题解答，希望对你有帮助。
　　
　　大家还记得自己小时候的事情吗？当我们还是小孩子的时候，明明除了父母也接触不到什么人，没有如今这样复杂繁琐、有趣或无趣的社交，但我们从不知晓何谓孤独。
　　
　　孤独，似乎是属于成年人群体的一个特有词汇，孩子很少言孤独，但大人却喜欢说他们有自闭症。为何我们当年可以一个人活得有滋有味，长大后却被孤独感所笼罩呢？可不可以理解为：我们失去了某些能让我们一个人也活得很快乐的特质呢？
　　
　　请回忆起来吧！十几年前、二十几年前的我们，每天都在想什么呢？那时候我们或许在读《十万个为什么》，在对着某一页上奇形怪状的鮟鱇鱼图片目不转睛；或许抓着刚捉到的独角仙，想着再抓个什么虫子然后让它俩打架；或许用沙土垒起了一座小土丘，把塑料小人插在土丘上，彷如攀登者征服了珠穆朗玛峰
　　
　　渐渐地，我们加入了集体生活当中。我们和小伙伴一起玩，一起打闹，渴望分享快乐，渴望获得羡慕的眼光，渴望发生共鸣，渴望站在同一立场，渴望被爱。社交的世界和自然的世界，基本上是两个世界，社交的世界更注重于“人与人的情感链接”。
　　
　　社交对我们的影响远不止体现于社交本身，而是渗透进我们生活中的方方面面。举个例子，我们读小说的时候，尤其是读言情之类的小说的时候，虽然整个过程都是一个人完成，但我们的乐趣却在于故事中各个角色的情感互动。这归根结底，还是在“人与人的关系”当中寻找乐趣。
　　
　　所有的能力都是用进废退。因为长大了，我们必须在与人合作当中谋取利益，所以社交占用了我们绝大部分的时间和精力，我们也不得不在社交当中寻找乐趣。所以我们的人格不知不觉地变得偏社交化，变成了一个个地“社会人”，我们对“人与人的连接”钻研得越来越透，变得越来越“成熟”。我们不再谈论自然，而是更多地谈论“世道”。
　　
　　慢慢地，隐藏在我们本能里的“自然性”，就被时光所尘封，成为曾几何时的记忆，再也不见天日。我们失去的，是从“人与人的链接以外的有趣事物”中获取快乐的能力。
　　论成年人时常感到孤独寂寞冷的原因
　　但人的一生中，要经历几次生存环境的变迁。学生时代的集体生活，工作之后的职场生活，二人世界的家庭生活，各自有各自的特点，这里暂不展开讨论。每一种生存环境，都需要我们发展出相应的一套心理模式来适应，适应不良的人就会陷入难言的痛苦当中，比如因为厌恶和畏惧人际关系而逃学的人，比如渴望被爱却恐恋恐婚的人。
　　
　　当我们从一种生活状态跃迁到另外一种生活状态的时候，原来的心理模式已经不适应，原来产生快乐的基点变得缺失，原来对抗痛苦的调节模式也不再适用，我们的生活就会充满缺失感，其中之一就是对“联结”的缺失，谓为孤独。
　　
　　所以，对抗孤独的方法，一是迅速建立新的心理模式来应对现在的生活，例如降低对社交的期待值，或拓展新的社交渠道；二是我接下来重点要说的--重新找回自己的自然属性，一个人时也能拥抱整个世界。
　　
　　关于如何找回自然属性，我总结了下面几点：
　　
　　1.重新唤醒内心丰富的感受力。
　　
　　春赏繁花，夏闻鸣蝉，秋鉴满月，冬阅雪景。观此良辰美景，便可尽兴而酌，若非如此，则说明自身抱疾。---《浪客剑心》
　　
　　看到一朵花，觉得美丽；看到外面的阳光，便觉充满生机；树荫下听闻蝉鸣，心中惬意无比。
　　
　　当我们满怀心事的时候，就会蒙蔽自己的双眼，让我们看不到周遭美好的东西。所以培养感受力的关键，在于“释然”。
　　
　　人是一种时时刻刻心怀执念的动物，无论处于何种境地，都不会满足。想赶紧攒够买一辆车的钱，想升职加薪，想要她爱我，想在这个游戏里尽快刷出某个道具，想快点成为大佬...只要我们还活着，就注定有或大或小的阶段性执念，牵引着我们的心。
　　
　　在完成阶段性目标之前，我们总是骚动难耐的。这种骚动是切断我们日常深刻感受力的罪魁祸首。
　　
　　但越是如此，我们越不能被它牵着走，以致走火入魔的状态。我们需要做长远计划，让实现目标的过程变得细水长流，减少攀比心、急于求成、对失败的恐惧感等负面感情对我们造成的影响。
　　
　　我们先要学会给自己的心放假，既不是心急火燎地追逐目标，也不是抓紧时机寻求压力的释放，而是把自身从原先的紧张节奏中临时地解脱出来，心中无物，两手空空。在这种状态下，去外面走走，骑行、旅游或是旧地巡礼，让周围的风光、人事物来荡起你感情的涟漪。
　　
　　最一开始可能会不适应，甚至对此毫无感觉，那是因为你处在忙碌奔波的状态已经太久了，感受力的种子需要重新发芽。每天多做深呼吸，哪怕望向窗外多发一会呆也好，让束缚你身心的执念枷锁慢慢脱落，心念变得空灵而自由。
　　
　　一旦你的感受力被重新唤醒，所得到的收益是巨大的，最大的改变就是你会觉得这世界处处有趣，你和这世界的万物重新联结了起来。你心中想不开的事情会变得豁然开朗，你的思路会变得灵活而清晰，你迫不及待想要达成的目标也不再压抑沉重，你可用轻灵的步伐慢慢走向它。因为平凡的今天充实而快乐，所以你有着面对明天一切可能的底气。
　　
　　在与世界相连的人面前，因“与人联结的缺失”而带来的孤独，自然而然也就荡然无踪了。
　　
　　2.激活强大的想象力
　　
　　小时候我爸给我买了一袋橡胶恐龙，我用冰激凌的木棍在床上围成一圈藩篱，把一部分小只的恐龙放进去，建成了一个恐龙村。然后自导自演了一段剧情，大只的恐龙踏破围墙攻了进来，小只恐龙凭借数量优势共同御敌的民族史诗就这么上演了，其名为--进击的大恐龙。
　　
　　上学时候玩炸弹人主题的冒险棋，我弄丢了说明书，还弄丢了一部分抽卡，这冒险棋按照原本的规则是玩不成了。但我看着棋盘上的各种大怪物，用现有的卡片又编了一套规则出来，怪物都变成了可收服模式，用骰子的点数来判定自己的攻击数值等等，总之变得非常有趣，走格子真的变成了一场充满战斗的冒险，一个人也可以乐此不疲地玩上几小时。后来我把这套棋盘推广了出去，广受小伙伴们好评。
　　
　　后来自己做了很多套棋，制定了很多规则，虽然很有意思，但因为缺少画师和美工，所以没火起来，甚是遗憾。
　　
　　初一时候跟朋友打羽毛球，打之前要先选一个三国武将，比如我吕布20血，他徐晃16血，输掉一球就扣一血，看谁选的武将先死。后来我把这个方式用于自娱自乐，效果良好。
　　
　　大人可能会觉得做这些很幼稚很羞耻。但作为一个快奔三的人，我越长大，越发现这种强大中二想象力的重要性！成年人的孤独和困苦，很大程度上就是因为你被社会教导有太多事情是不能做的，是羞耻的、小孩子干的、或是异性干的，所以你的自娱方式强烈受限，你只有按照社会所提倡的流行高消费项目（比如高尔夫球、泡吧、喝啤酒等等）才能达到短暂的欢愉。
　　
　　事实上，只要不伤害别人，不犯法不背德，你做任何事情都不可耻。有设备可以玩游戏，没设备的话，用两颗棋子，一颗写许褚，一颗写赵云，在桌面上弹起来看谁能把谁弹下去，甚至学周伯通左右手互搏也是可以的！
　　
　　以前看有个段子，叫“把你关在一间什么都没有的屋子里一个月，给你吃喝，出来给你钱，你愿意吗？”一个无法忍耐孤独的人被这样关久了，非死即疯；但一个想象力全面解禁的人，在没人的屋子里也能玩得很开！
　　
　　总结：
　　
　　我们常常感受到孤独，是因为我们丢失了自娱能力，这是一种从无机物中寻找新鲜快乐的“与世界相链接”的能力。
　　
　　从自然性走向社会性，是成长的必经之路，我们逐渐被束缚于“人与人的链接”之中。而当我们孤独的时候，便是单靠“人与人的链接”不能满足我们的时候，我们可以重新唤回我们强大的自娱能力，来克服孤独情绪。
　　
　　唤醒感受力和激活想象力，是自娱能力的两个基础素质。培养起这两种能力的人，可以在生活中随时寻找到乐趣，不仅能缓解寂寞，还能树立起阳光的心态，增强精神上的抗打击能力，成为一个更加豁达而强大的人。2