挽回感情第四课：挽回的基本心态
有网友在网上提问有关于挽回感情的问题，易德轩小编针对这个问题为你提供情感心态相关的问题解答，希望对你有帮助。
这节课很重要。如果问我在挽回中最重要的是什么，我会毫不犹豫说是心态。当然这并不是说自我提升、聊天、约会什么的不重要，而是这些技巧都是需要心态来支撑的，就好像武侠小说中的内里和招式。招式再好，如果没有内力的支撑，也只不过是花拳绣腿而已，起不到任何作用，内力深厚，不但可以加快学习招式的效率，还能融会贯通将战斗力最大化。而这个心态，就是挽回中最核心的内力。
很多女生在挽回当中心态非常糟糕，整个人像行尸走肉一样，除了睡觉的时间以外无时无刻不在想着对方，会去关注对方的一切动态，盯着他的朋友圈微博甚至是看他每天走了多少步，去猜测他到底在干嘛，老是忍不住想去和他聊天，真的聊起来了又很紧张，生怕说错一句话，碰到对方反应不好的时候就很容易消极想他是不是不爱我了，是不是有别的女人了，情绪一上来有可能又去质问对方，本来稍有点气色又前功尽弃。
当然我能理解你们的这种心态，毕竟感情这回事，尤其是在失去以后，任谁都不可能做到完全理性。但是，如果你真的想挽回的话，必须要改变这种心态，很多人会说难，控制不住之类的，这种话听多的，但我要说的是，这事情并不是难不难的问题，而是如果你想挽回，你必须去改变，如果改变不了，那就干脆别挽回，因为在这种状态下想要挽回我可以很负责任的说基本上是没有可能的，何必浪费时间呢？
可能你会说，就算自己做到了，也未必能够挽回。这点没错，但关于挽回这件事，有一点你必须认识清楚，那就是任何的挽回，都没有说绝对百分百能成功的，你所能做的，就是调整好自己控制好自己，走好挽回中的每一步，这样便是将挽回的可能性提高到最大，如此一来即使失败了也没什么好后悔的，况且，调整自己的情绪本身就是一种能力，这个过程就是在自我成长。
很多人心态差，主要是抱有一种真爱的心理。她们认定说这个人就是我今生挚爱，自己无法离开他，离开他以后就会很痛苦就无法幸福生活。这是非常不好的想法，因为你一旦这么想，就等同于把自己的幸福完全地去和对方挂钩，所以你会放大他的反应，你觉得他不理你了，你就没戏了，这辈子就完了，所以你的喜怒哀乐就完全地被对方给掌控，就永远活在对方的态度里面，哪怕最后挽回了，你的局面还是非常的被动。
挽回感情第四课：挽回的基本心态
但是事实是你自己的喜怒哀乐都是自身的情绪，你的幸福与否取决于你自己的内心强度，你能乐观接纳自己的生活，能够争取自己想要的，面对挫折也能拿平常心去接受，那么你就能过的幸福，与外界因素无关，与他更无关。所以你去挽回，其实只是你觉得对方和你比较合适，你觉得和他在一起能过得开心一点，那么你就尽力去争取，但他只是你当下的一个主观选择，而不是你这辈子就非他不可了。而且挽回这回事，你可以理解成是一种博弈，什么叫博弈，就是你一步我一步地下棋。你要赢，就得理性去分析局面，看清楚对方每一步的走法了解他的思路和状态，然后再按部就班去走自己的棋，你见过有谁下棋是不管不顾，全凭自己主观的情绪，自己想走哪就走哪的，这样不输才怪了。
所以良好的心态，取决于你自己，跟对方无关。有些女生平常工作的时候还好，只要一闲下来，比如晚上夜深人静一个人独处的时候，就特别容易情绪泛滥，开始想东想西，忍不住想要去联系对方，说到底还是自身的精神生活太过于空虚，那么调整自己的心态，就需要发自内心去接受现状，有必要的话，也可以通过其他外界刺激来填补内心的空虚，比如情绪特别糟糕的时候，可以找朋友出去玩一下，增加社交确实会对心态有所帮助，但有些人失恋之后，就会很喜欢和别人去倾诉，逮到一个人就会说把事情经过去重复一遍，询问他人的建议，这样做其实并没有任何帮助，反而在不断重复叙述的过程中，一次次去加重内心的焦虑，而且就算你去说了，很少有人能给你实质性中肯的建议，比如你去和闺蜜说，我对他这么好，可他还是这么对我，我真的很难受巴拉巴拉，然后呢？闺蜜最多就开导你几句，帮你骂几句渣男，但这样并不能解决任何问题，因为你去找自己的朋友倾诉时，不管事实如何，对方的回应八成是带有偏向性的，她们本身也没有什么经验，提供的办法往往是错误的，比如有些会说既然你想他就应该去找他，给他一个台阶下，多哄哄就好了，而你刚好也忍不住想要去联系他，瞬间有了信心，屁颠屁颠去联系去哄，结果只会适得其反，等你再去和闺蜜说的时候，她可能又会说这个男人不爱你了，劝你放弃。但这并不是你想要的，从头到位，身边的人只不过是片面地告诉你一些她们自己的想法，说错了又不用负责。所以，挽回这事情，除非身边真的有比较专业的人，可以提供实质性有价值的方案，不然还是按照自己的规划来，减少不必要的倾诉，一旦倾诉形成依赖，只会更加扰乱自己的心态。
从根源上来说，你可以去做一些自己认可的有意义的事情来充实自身的生活，比如女生有空可以多去健健身、跳跳舞、看看书、学点自己一直想学却没时间学的东西，这样一来可以把精力分散开去而不会整天去胡思乱想。有必要的话，可以给自己列一个明确的生活作息安排，每天几点到几点做什么，然后严格去执行，把自己的生活规律充实起来。有挽回计划的话，也可以将挽回的具体安排写进去，比如你现在断联期结束了，可以尝试联系对方，那么一周最多找对方聊两次，你可以安排好，这周一和周五晚上九点左右去联系他，然后到了时间再去联系，有规划地去执行，就不至于太乱没有节奏。情绪比较泛滥的，可以养成冥想的习惯，具体方法可以百度，长期坚持必然会有效果。
当然关于心态的调整肯定是一个长期积累的过程，不要给自己太大的压力，偶尔会出现反复的现状也是正常的，比如前几天好好的，突然今天特别丧，这很正常，因为人的情绪是有波动性的，只要在坚持的坚持过程中能逐渐往上好转就行了。而你要做的是，哪怕情绪再糟糕，也不要让情绪去支配自己的行为，控制好自己严格按照挽回计划来执行。
