如何缓解长达一年的焦虑紧张，心里说不出来的不得劲?

　　有网友在网上提问有关于焦虑紧张的问题，易德轩小编针对这个问题为你提供心理相关的问题解答，希望对你有帮助。
　　
　　如果是持续一年的，没有具体事情刺激导致的焦虑和紧张，那就要考虑是身体失衡引起的了。
　　
　　我们调理的容易情绪紧张、焦虑的人，都有以下几个身体特点，你可以自查一下：
　　
　　1、肩膀僵硬，肩颈不适
　　
　　2、容易疲劳
　　
　　3、筋骨无力，体力较差
　　
　　4、入睡困难或多梦
　　
　　5、容易发口腔溃疡
　　
　　6、冬天畏寒怕冷，手脚冰凉
　　
　　7、容易心跳加速或心悸
　　如何缓解长达一年的焦虑紧张，心里说不出来的不得劲?
　　如果你有1~2两项以上症状，建议从调理身体的角度来缓解焦虑、紧张的情绪。可以尝试着通过运动养生的方式来调理身体，增强体质，缓和情绪。
　　
　　运动养生即锻炼八段锦、太极拳等，坚持练下来的人，有些觉得身体轻快了，心里就不容易钻牛角尖；有些觉得精神状态越来越好，处理突发事件时不会觉得那么累了，也就不会害怕突发事件，心态自然平和很多；有些觉得思维变活跃了，看待困难有了新的视角，也就能够比较从容地面对困难，紧张情绪得到了调整。