【养生】史上最全的五谷杂粮养生配方！
我们每天都在与五谷杂粮打交道，不仅为了裹腹，吸收其中的营养来维持身体运作，更重要的是，吃对五谷更对五脏起到养生保健的功效。但是如何使用五谷杂粮才能更好的养生呢？小编告诉你！
1：降压
【原料】红莲子、菊花、黑豆、玉米
【功效】软化血管，降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生，提高组织胺的浓度，使外周血管扩张，具有降压作用。
2：抗衰老
【原料】A、茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花
【原料】B、芝麻、菊花、红枣片、黑米
【功效】保持内分泌的正常，增强体质，延缓衰老，益寿延年，降低血液中胆固醇含量。
3：减肥瘦身
【原料】荞麦、黑米、糙米
【功效】收缩体内脂肪，滋养调气、利水消肿，抑制肥胖。
4：美容养肤
【原料】A、百合、核桃、芡实、荞麦
【原料】B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰
【功效】清除体内毒素，抗衰老，泽润肌肤，促进新陈代谢，除皮肤的皱纹，使面部皮肤白嫩。
5：养发
【原料】A、核桃、芝麻、黑米、糙米
【原料】B、核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米
【功效】黑须发，抗衰老，强筋骨增强活力。
6：益智
【原料】核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山
【功效】增强骨质，预防小儿佝偻病，健脑益智，提高记忆力。
7：益眠
【原料】酸枣仁、核桃、芝麻、莲子、黑米、淮山、百合、燕麦
【功效】镇静、催眠、安神、降压、益肝气、坚筋骨、用于心烦不眠、睡卧不安、心悸等有一定的作用。
8：抗感
【原料】薏米、淮山、茯苓、芡实、黑芝麻、榛子仁、红莲子、燕麦
【功效】养颜、清火、利尿等诸多益处，几乎发挥出了“无敌”的功效，四神之名当之无愧。男女老少皆宜。
9：开胃
【原料】糯米、淮山、燕麦、芡实、红豆、黑芝麻、山楂片、莲子
【功效】补中益气，开胃健脾，用于老人、孩童不思饮食，厌食。
10：排毒
【原料】燕麦、葛根、黑木耳、黑芝麻、松子仁、杏仁
【养生功效】通便排毒，清火气，益肾，润肠道。（四）
