养生：一套治百病手中医指操，不分享太可惜了！
方法特别简单，每周一次，就能轻松疏通五脏经络！
脱发
刮小指
小指对应人体小肠经，所以经常脱发、小肠吸收不好的人，可以刮刮小指。
偏头痛、肩颈痛
刮无名指
无名指对应人体三焦经，所以经常偏头痛、肩颈痛的人，说明气血运行不好，可以刮刮无名指。
脾胃不好、心慌
刮大拇指
大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺不好，那么心也会受到影响。因此，大拇指对应的是心、肺器官。当出现心慌、胸闷等情况时，可用手刮大拇指外侧并往外拉。另外，肺不好，容易影响脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此动作。
便秘
刮食指
食指对应人体大肠经，对应器官是大肠、胃。所以经常便秘、腹泻的人，应该刮刮食指。
晕车失眠
刮中指
中指对应人体心包经，晕车一般是心包经不好。因此，在上车前几分钟或有晕车情况时，可以刮刮中指。此外，睡眠不好的人，也是心包经的问题，也可经常做此动作。
全身健康
拍拍手掌
很多人都知道，足底有很多穴位，经常泡脚可以养生。殊不知，手掌上也有很多穴位，且有很多经络。因此，要想身体健康，多拍拍手掌。
腰酸腰痛
拍拍手背
中医有全息的理论，认为在足部或手部分布着体内各个脏器的反射区，如手背对应人体腰部，所以经常腰痛、腰酸的人，应该多拍拍手背。具体方法是：一手手掌拍另外一只手的手背，交替拍。
这么好的方法，赶快告诉咱们的亲人和朋友，大家一起练起来，赶走病痛，练出健康好身体！
十指连心，手指上的每个指头都与身体的器官相连，经常活动手指有利于增强手指的柔韧性。手指属于末梢神经，通过手指关节的活动，提高关节的灵活度，从而促进血液的循环，提高大脑的灵敏度。
总之，手指运动的锻炼，好处多多。传上正反视频供舞友们参考，谢谢舞友们的观看和支持！ 希望大家一起来动动手指，做手指操运动吧！关注：朔言易学堂
一套手指操让双手更灵活
除了办公室族常出现“鼠标手” “键盘手”等，一些从事写字、绘画或其他精细工作的人，也需要多做做手部运动。这套手指操不仅能锻炼手部肌肉，缓解手部、腕部疲劳，还能很好放松大脑。
1
紧握拳头，然后把手指一个一个伸开，尽量向后伸，使手指变为扇形。
2
用一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交替着拉。
3
两手张开，先弯曲左手大拇指；左右手同时再弯曲一根手指，以此类推，直至左手握拳；然后从小指开始，两手同时松开手指，直到两手完全张开。以上为一遍，可反复多做几遍。
4
两手用力张开；然后握拳，左手大拇指握在内，右手大拇指握在外；左右手大拇指换位置，即左手大拇指握在外，右手大拇指握在内。以上为一遍 ，可反复做。关注：朔言易学堂
5
两手张开，大拇指指尖与食指指尖相捏；松开食指，大拇指指尖与中指指尖相捏；松开中指，大拇指指尖依次与无名指、小指指尖相捏。以上为一遍，可反复做。
5个动作缓解手腕僵硬
腕部是连接手和胳膊的重要部位，手的各种动作都需要手腕的灵活配合，因此锻炼腕关节，能增强人的动手能力，也能让小臂变得更有力。想要保持手腕灵活，不妨试试以下5个动作。
1
双臂举起至前胸，双手握拳，以腕关节为轴，绕上臂延长线做绕环运动，3~5圈后向相反方向转动，持续练习30秒钟。重复几次。练完之后手腕会酸痛，所以需进行放松练习。甩甩手腕，尽量让腕部感到放松。
2
双手于胸前平举，手掌向下，右手握拳然后松开，同时左手握拳然后松开，二者交替进行，重复20次或更多，逐步加快速度。
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双手合十的瑜伽动作是极好的手腕拉伸训练。首先，坐直或站直身体；其次，双手合十，掌心相对，降低手部高度直到手腕产生一定的拉伸感；最后，保持姿势10秒钟。 关注：朔言易学堂
4
合掌，手指交叉，交替弯曲和伸直手指，重复20～30次。
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双手下垂，放在大腿两侧，在30～60秒钟内，轮流用左、右手手指有力地叩击大腿外侧。
