总觉得男朋友不够爱自己，患得患失的怎么办？

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　　总觉得男朋友不够爱自己，患得患失的怎么办？

　　结合我这么多年的咨询经验，说句大实话：

　　很多时候，导致你在这段感情当中患得患失，经常情绪化的原因，不是对方实质性的做了什么，而是你心目中对方做了什么。

　　有点绕？没关系，举个例子：

　　正常情况下，如果两个人谈恋爱，男生今天临时有事，一时半会没能回复女生的消息，那么女生可能会感觉到奇怪，有些着急，具体体现在行为上，就是等到联系上男生的时候，多问几句男生到底是什么情况。

　　但是对于患得患失，经常情绪化的女生来说，这就了不得了——

　　刚开始，她们会觉得这个男生可能是在忙，还能表现得很自然，心里情绪波动还没有那么大；

　　但是过了一阵，她们内心就会有个声音告诉她们：“忙也不至于忙到连个手机也看不了吧？”“这么长时间过去了，这个人不可能不用手机，怎么还不回消息？”

　　完咯，一旦这个声音开始出现，没过一段时间，这个声音就会继续变本加厉：

　　“哪有什么太忙了没时间联系，说白了就是不想联系”

　　“就是不在乎罢了，我居然还想着帮你找借口，我真的是有毛病”

　　等到这个男生回复自己的时候，这个时候女生只会淡淡的回复一句：“嗯。”

　　你要是再追问下去，就等着迎接暴风雨一般的阴阳怪气吧：

　　“我哪敢有意见，我怎么会有事，你多忙啊，你是大忙人”

　　“是，是我幼稚，是我不懂事，我怎么能耽误你的时间呢，你多金贵啊”

　　发现了么？真正导致两个人关系变化，和她内心焦虑的，未必是因为那个男生做了什么，而是这个女生心中的那个声音，和她说了什么。

　　其实想要解决这样的问题，没有想的那么困难，做好以下几点基本上就能让你内心当中的那个“声音”越来越小。

　　首先，警惕你内心“灾难化”的想法。

　　你要时刻注意你内心有没有过分灾难化对方行为的想法：比如对方可能只是暂时没回你消息，但是你却解读成为了对方不在乎这段感情；比如对方只是指出了你身上的一些问题，但是你却认为这是他嫌弃你的信号...

　　基本上所有患得患失的人，都会习惯灾难化对方的行为，把一点点小事解读出来特别严重的信息，然后过度反应。

　　所以，想要控制自己内心的反应，就一定要警惕这样的思维，从根本上抑制这种不理性情绪的产生。

　　其次，注重结果，而非感受和体验。

　　我知道这一点对于女生而言其实挺难的，但是正确的事情往往不那么轻松。男生之所以相比较女生在一段关系当中更加冷静，本质上还是因为男生往往更看重结果，而非感受和体验。

　　拿我们一开始说的案例举例子：

　　对于男生来说，这件事最终的结果是“我对象回复我了”，如果他们对这个结果不满意，那么也会直接提出新的对结果的诉求“之后你能不能过上两三个小时看看手机，就算忙，你告诉我一声”。

　　——你看，特别直接，没有拖泥带水。

　　但是女生就不行了，对于这件事她们更大的感受是“我感觉你不爱我”，她们不满意然后提出来的要求是“我觉得你要是心里有我，不用我说你也知道怎么做

　　姐姐，你的感受可能是不准的；而且你的感受太主观了，对方也没办法做出对应的调整，不是么？

　　最后，也是最重要的：一定要给对方留下解释的空间，一定要有听完对方说话的耐心。

　　你会发现，很多时候一件事让你感觉到对方不爱你了，让你感觉到患得患失了，但是这一切都是你自己主观的想法和判断，对方甚至都没来得及和你好好讲为什么。

　　我建议在恋爱关系当中的大家都学会一句话：“你是怎么想这件事的呢？”

　　不要觉得一句话而已能有什么用处，相信我：当你习惯性的问这句话，并且能耐心听对方讲完的时候，你会突然发现有很多事情压根不是你想的那个样子。

　　但是很多人恰恰是连这个耐心都没有，结果导致自己一直被情绪推动着自说自话，连对方的想法都没有耐心听完。

　　以上，希望这些分析和建议能够帮助到你。

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