被分手了，感觉失去了精神支柱，该怎么活下去？
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被分手了，感觉失去了精神支柱，该怎么活下去？
首先，在被迫学会独立和坚强前，我们要学会爱自己，去善待你内心的‘小男孩’。
“分离焦虑（Dissociative anxiety） 是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。焦虑会引起孩子生理上的应激反应，长时间焦虑，抵抗力下降。整日缠住父母，不断要父母注意自己，害怕自己离开父母会被拐走。”
从你的成长经历来看，内在心理发育不够好，成长环境不够稳定，造成‘心理断乳期’很晚，这会延续到你的亲密关系里。
你现在的心理状态非常像个渴望依赖，缺爱的孩子。虽然你已经到了恋爱的年龄，但是在你的亲密关系里依然能反映出一些对于亲子关系‘无条件的爱’与‘不离不弃’的底层需求感。
不管关系是不是好，只要有了倾注对象就容易让你精神上依赖，难以戒断。
有时候也会觉得自己为什么如此‘爱她’，与其说她的特别，不如说她在你的心理扮演了很多亲子和伴侣的角色。
这种需求感往往容易让你在关系里不懂得如何和异性相处（容易有两个极端，过度的付出或者过度的重视自我的需求，忽略对方的需求），不知道如何拿捏和控制两个人最舒适的相处关系（疏离或依赖），因为这些你都无法从原生家庭中得到模板一般的学习和借鉴，只能自己慢慢的摸索。
这就意味着，在亲密关系里你的试错成本高，也更容易‘犯错’。
比如，你会给关系过多的渴望和需求感。你渴望有个情感支柱，就会对对方all in，把喜怒哀乐绑定在一个人身上，无形中你的掌控欲，渴望被爱，被重视，被需要。
潜意识里害怕分离等的问题都会体现在你的亲密关系上。
本质上，
1. 你的自我价值缺失，自我认同感不足，所以需要依靠依附性的关系来确定自己的价值，也容易因为对方的情绪或评价而影响自我判断；
2. 容易对关系和伴侣附加更高更多的期望，高期待就会伴随着高失望，她也不够强大到能成为你精神支柱的程度。
精神支柱最好是自身。只有价值在自己身上的时候，谁都拿不走，你的安全感才会时刻保持着稳定和满足。
我希望你能明白，这个年龄段的男女普遍都追寻的是什么。
都‘缺爱’大都想要索取。很多人给与是为了换取，但不太懂‘爱’究竟是什么。
或许她渴望有个爹系或独立男友，可以给她足够多的爱。她还不足以成熟到可以给你“理解式”全方位支持的感情。
两个都渴望对方给与自己安全感和爱的人，在不够成熟也不太懂如何处理矛盾和经营关系的情况下，就容易让关系的矛盾升级，从而分手走散。
其次，未来影响两个人关系走向的因素实在有很多，希望你能看开分分合合，但依然相信爱情，学会爱人和被爱。
从人际关系的角度上来说，人和人在一起都是阶段性的。我们和任何人在一起都有可能意味着未来某一天会分手。所以，对于走不下去的关系就要学着‘断奶’。
由于从小家庭的原因和成长过程中的不愉快，我知道被抛下和分离的痛苦和体验感很差，不想再经历第二遍。可无论是情感经历，还是人生经历，完全不经历分分合合的关系实在是少之又少。
很好的朋友也会在一定阶段后（比如毕业，择偶，择业，异地等）变得渐行渐远；曾经很相爱的恋人也会在一定因素的影响下（性格不合，不愿意妥协，相互需求难以满足等）变得分手告终。
人虽然是被迫独立的。没有人能陪你一辈子，无论是父母，伴侣还是子女。认清楚能成为人精神支柱的只有自己，而不是他人。
还有，能分开的关系短期看来是‘分离’和‘伤害’，可是从长期看来也许是一种经历和成就。
我犹豫彷徨过，原生家庭和情感经历给了我伤害，但我学着把它们变成了让我变得更好以及不断追寻答案的力量。
我曾经因为之前的女生喜欢弹钢琴的男生而去学了钢琴，现在钢琴十级。我也因为之前原生家庭的问题学习了很多心理学和情感方面的知识，拿了学历，为了走出低谷而努力的找寻答案，现在我成为了一个可以帮助很多人在情感道路上开诚解惑的专业人士。
就像你所说的“为了和她有未来在大学努力”，这种努力在未来是很可能成就自身。
当你通过努力收获了“你之前不努力也看不到的风景”的时候，这段经历都能成为你登上更高台阶的基础。
作为生命中一个阶段的同行人，她给你指引了一定的方向，是一件好事。这可比一段关系到最后才知道欺骗伪装的人好太多了。
因此，
1. 学着反思过去，总结情感经历里自己做的到位和不到位的地方，分析出双方的真实需求，学着把自己这部分的独立性和自爱方面做好并完善；客观的分析对错，这些犯过的错过是保证自己下段感情顺利的避雷方式；
2. 了解什么样的女生适合自己。
分辨出哪些是自己在依赖性上无法断奶，哪些是真实的情感需求。在相处中学着给与和提要求，感情是相互的，不要压抑自己的情感需求，但是也要保持一定的独立性和自我世界。
3. 把爱和精神收回自己身上，关注自己的想法和需求，与其寄希望于对方满足你，不如自己满足自己。自己给自己补偿和心理安慰，焦虑的时候自己对话，学着开解。
4. 在人际关系上的格局打开，学着接受不同人事变化和环境的切换，也要多方面发展人际关系，分散精力在好的朋友，社交，事业和兴趣爱好上，找到自己自信的来源和安身立命的根本。
勇敢的面对相聚和分离，并做出适合的判断取舍。
5. 感情或人际上先识人，放慢投入。
如果对方是个好女孩，学着珍惜，了解如何相处，多沟通相互学习，珍惜关系，该争取争取；如果不合适的关系，也要及时止损，尊重自我感受，学着负责和放手，没有必要在不合适关系里弥足深陷。
虽不感激苦难，但要感谢那个曾经在低谷时期努力奋斗的自己。有些事情换个角度便豁然开朗。我能做到的，相信你也能做到。
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