当我们感觉到焦虑的时候，应该如何应对？
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当我们感觉到焦虑的时候，应该如何应对？
1、尝试自我放松。
这就是说从自己的紧张的情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现，并重复出现。
你慢慢便会想到任何的危险的情景或整个过程都不再体验到焦虑。那么，此时就算是终止。
2、学会自我反省。
有些神经性的焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压制，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏在你的思维当中，因此变产生了病症。
你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
3、采取自我刺激。
焦虑性神经症患者发病后，脑中总似乎胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。
如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读。这样就可以防止胡思乱想在产生其他的病症，同时也可增强你的适应能力。
4、增强自己的信心。
自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
因此，作为一个神经性焦虑的患者，必须先学会，增加自己的自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
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