我们该如何摆脱抑郁症的纠缠呢？可以试试这几个方法
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我们该如何摆脱抑郁症的纠缠呢？可以试试这几个方法
在抑郁症患者眼里抑郁症并不是：一天到晚敏感，关起门来哭哭啼啼，外人面前又装坚强的,但是你问她怎么了却欲言又止。
脸上带着快乐面具，嘻嘻哈哈的，却一定要在人前表现得很坚强，特别惹人怜惜的那种两面性格。
从一开始的反抗和为自己容易抑郁的性格感到厌恶和难受。到现在想要好好地陪自己去面对抑郁。
爱自己是一种选择，不是因为自己优秀与否。
选择包容和爱自己，才会一路上更有力量！
抑郁症是目前非常普遍的一种精神心理疾病
我们经常会听到身边有人说：“我抑郁了”！抑郁的确影响危害很大，但是也不要有过重的心理压力的负担，是问题总有解决的办法，只要正确对待就不难预防和解决。
那在日常生活当中，我们该如何摆脱抑郁症的纠缠呢？以下方法不妨试一试，或许对您有帮助。
拒绝自责：
抑郁是一种疾病，就像感冒一样，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”、“对不起家人”等。
拒绝生活复杂化：
既然已经被抑郁盯上，就要适当改变一下生活、给自己减压，比如把太难的工作暂时托给别人。如果还像以前一样“冲锋陷阵”，不仅容易力不从心，而且可能变得更加沮丧。
拒绝不规律作息：
生活作息一定要规律，平常几点起、几点睡、几点吃饭，还是要按规矩来，以免变得越来越懒散，不利于身心健康。
丰富社交活动：
多参加一些自己平常擅长的活动，能让自己有成就感、逐渐恢复自信，对战胜抑郁大有好处。
接受正规合理治疗：
坚持治疗是走出抑郁阴影的必要保障。
一旦患者出现抑郁症表现，一定要在正规专业医疗机构就诊，查清自己病情，采取积极规范性的治疗。
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