喜欢一个人很久很久，想放下他，怎么办?

　　有网友在网上提问有关于喜欢一个人的问题，易德轩小编针对这个问题为你提供相关的问题解答，希望对你有帮助。

　　多的不说，仅我在知乎咨询上的4678个案例来看，当中大部分喜欢一个人很久，想放下放不下的人，往往都没有做好三件事。

　　而就是这三件事，让他们长时间的沉浸在情感泥潭当中不能自拔。

　　这三件事分别是：课题分离，识别沉没成本，转换价值评判标准。

　　首先先来说第一件事：课题分离。

　　对于一个喜欢一个人很久，都快要入魔的人来说，有一个问题一直都在困扰他们：、

　　为什么我都这么努力的去喜欢一个人了，但是这个人依旧不会和我在一起？

　　其实按照阿德勒心理学的“课题分离”的观念来看待这个问题，就好解释的多了：你有多么喜欢这个人，是你自己的课题；而对方要不要对你的喜欢有所回应，是对方的课题。

　　你每天定时定点的给对方发“早安”道“晚安”，在你看起来这是爱意的表达，你觉得你有着满满的诚意；但是在对方眼中，这完全就是骚扰，这是被一个自己根本不想接触的人每天进行消息轰炸，自己还要想尽办法去回复这个人，维持自己的社交形象。

　　——说的残酷且扎心一点：你的确喜欢这个人，但是关这个人什么事情？

　　当你理解了这一点之后，虽然很难过，但是你会逐渐用一个理性和冷静的看法，更好的去看待你对这个人的感情。

　　接下来再来说第二件事，识别沉没成本。

喜欢一个人很久很久，想放下他，怎么办?
　　我们都很容易因为自己在感情当中投入了太多的情绪，付出了太多的辛苦，进而难以放弃这段感情，因为我们会担心，自己一旦放弃，之前的投入都完全失去了意义。

　　我知道很多人都已经知道了“沉没成本”这个概念，但是如何避免自己陷入这个误区，却很少有人讲过。

　　往往在咨询的过程当中，我都会要求我的咨询对象，去认真写一个“投入—反馈”的分析：我为这个人付出了多少，最后的结果是什么样的；我为这个人倾注了多少情绪，最后换来了什么样的反馈。

　　随着这个分析不断地深入，咨询对象自己就会发现：自己每天朝思暮想对方，但是对方可能压根不知道自己的想法；自己想尽办法凑钱给这个人买了礼物，这个人甚至连朋友圈都懒得发一条

　　当你深刻意识到就算自己曾经和投入了那么多，但实际上这些投入和付出都没有意义可言的时候，沉没成本效应对你的影响，也会逐步削弱了。

　　最后，我们再来说有关转换价值评判标准的事情。

　　很多很喜欢一个人，没有结果却依旧放不下的人，到了最后已经不是单纯的喜欢这个人了，而是在较劲：

　　因为他们会认为，对方不喜欢自己，就说明了自己没有价值。

　　“你是不是因为我没有钱所以不喜欢我”“你是不是嫌弃我学历低”“你是不是觉得我长得丑”......这种想法一旦产生，就会像魔咒一样，长期困扰着他们。

　　所以如果我们想要彻底放下对方，忘记对方，最好的方式，就是转换我们价值评判校准，让自己找到自己新的价值点：你的价值不是由对方喜欢你与否决定的。

　　我特别鼓励一些陷入情感困局当中走不出来的人，都去培养一下自己的兴趣爱好，都去扩展一下自己的交际圈，不要让自己想到理想对象的时候只能看到那个爱而不得的人。

　　你之所以痛苦，是因为你的选择少，是因为你把自己全部价值评判的重心都押在了一个人身上。

　　当你开始转移你的价值评判标准之后，你自然会发现：不是因为你不好所以不喜欢你，你会开始正常接纳这个结果，因为就算这个人不喜欢你，也并不影响你本身的价值。

　　所以，如果你喜欢了一个人喜欢了很久，想要放下却找不到办法，推荐你做这么几件事：

　　做好课题分离，意识到你对这个人的感情和看法，严格来说和对方没有什么关系；

　　认真分析自己在这段感情当中的“投入—反馈”，让自己深刻的意识到：就算我付出了那么多，投入了那么多，实际上也没有意义；

　　转变自己的价值评判标准，让自己靠着自己所做的事情获得价值感，而不是靠着别人是否喜欢你来获得价值感。

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