放下一个人，真的得从删除所有和他相关的东西开始吗？

　　有网友在网上提问有关于心理的问题，易德轩小编针对这个问题为你提供相关的问题解答，希望对你有帮助。

　　在我之前的回答当中，我一直强调一件事：清理掉所有和对方有关的东西并不是必需的，但是对于很多一直在失恋的阴影当中走不出来的人来说，则是十分重要的一个步骤。

　　因为这些东西能起到一个十分重要的作用：它们能够不断勾起之前你和这个人相处的回忆，一次次让你陷入回忆的旋涡当中。

　　可能你今天本来只是想拿起手机来随便刷刷微博朋友圈，但是你无意间看到了对方的动态，一下子又想起来了对方之前和你相处的时候的美好时光；

　　可能你今天本来想着收拾完房间之后看一个电影，但是收拾房间的过程当中无意之间看到了这个人留在你这里的衣服，你一下子又回到了之前和这个人同居的时光；

　　可能你本来心情特别平静，但是刷到了对方的一个微博，一下子让你开始不淡定的揣测对方是不是已经有了新欢

　　对于很多人来说，他们是很容易受到一点点信号的干扰的，可能一件小事就容易让他们重新陷入情绪的泥潭当中走不出来，所以对于他们来说，完全清理掉带有对方痕迹的一切事物，可以帮助他们更快速的走出来。

　　当然，除此之外还有两件事情十分重要：矫正自己对于这段感情的认识，为自己的生活增加更多的重心。
放下一个人，真的得从删除所有和他相关的东西开始吗？
　　为什么矫正自己对于这段感情的认识对于放下一个人而言也很重要呢？

　　因为很多人之所以放不下前任，是因为自己本身对于这段感情的认识就不正确：有相当多的人把这段感情视为判断自己价值高低的重要标准——也就是说，他们认为这段感情失败，说明自己没有用，说明自己价值很低，自己十分糟糕。

　　如果有了这样的心态，那么在感情当中就难免会出现这样的情况：要么他们被失恋深深打击了自信心，觉得自己不好，长期处在一个低落难过的情绪当中；要么他们不愿意承认自己的失败，一直想要通过和前任复合来证明自己“我其实很好，我不差”。

　　我们必须要意识到：一段感情的失败，往往只能说明两个人不合适而已，其他什么事情都说明不了。

　　越早意识到这段感情的失败并不是对我们价值的全盘否定，我们就能越快的放下一个人：之前那个人在我们心中，是评判我们价值高低的重要因素；但是当这个人成为了我们生活当中一个路人的时候，我们就能很快的放下这个人。

　　没错，就是路人。这个人和这段感情，对于你来说，真的就是一个路人的感情，越早想明白这件事，你走出来的就越快。

　　如果还想更快地放下这段感情，那么我们也要学会为自己的生活增加更多的重心。

　　一个生活除了感情之外就再也没有其他重心的人，是十分容易陷入一段感情当中走不出来的。

　　因为在这个时候，这个人很容易陷入到一种“持续性的悲伤状态”当中：这个人因为没有其他事情分神，所以很容易就会一下子陷入回忆和悲伤当中走不出来、

　　很多咨询对象都和我讲过：他们经常会看着对方的一件衣物，或者一个动态，一出神就在椅子上坐两三个小时——这种生活当中没有其他重心的状态是十分危险的，这只会让他们不停地沉浸在分手的阴影当中，自己走不出来。

　　所以，如果想要放下一个人，最好先让自己的生活当中有其他的重心：这个重心可能是工作，可能是社交，也可能是自己的兴趣爱好......总而言之，生活当中的重心越多，能吸引自己注意力的事情也就越多，就越不容易沉浸在情绪当中。

　　其实很多时候，忘记一个人没有我们想象的那么难：可能你忙着忙着自己的事情，你就已经再也想不起来那个人是什么样子了。

　　所以，总结一下我想说的：

　　清理掉一切有关对方的痕迹，虽说没有什么必要，但是对于一些迟迟走不出失恋阴影的人来说，则是很有帮助的一个举动；

　　同时，如果想尽快忘记对方，我们还应该矫正自己对于这段感情的认识，为自己的生活增加更多的重心。

　　以上，希望能够帮助到你。２