什么是抑郁症？抑郁症应该怎么办？

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　　什么是抑郁症？抑郁症应该怎么办？

　　你身边是否有抑郁症患者，抑郁症又应该怎么办？这里为你解答！

　　根据世界卫生组织统计，

　　全球抑郁症患者高达3.5亿人，

　　每年因抑郁症自杀的人数高达百万。

　　而对于抑郁症患者说承受的痛苦，也是旁人说无法理解的，应该给他们多一些理解和关爱。

　　抑郁了，很痛苦！

　　1、当我们身陷抑郁已经非常痛苦了，但家人不尽不能理解，有时候还会对抑郁症冷嘲热讽，说出那句伤害人的“你就是想太多了”。

　　很多抑郁症的自杀就是源于亲友的不理解。

　　2、抑郁症最痛苦的一点无异于就是失眠了，每当傍晚到来，最发愁的就是自己连一个好觉都睡不好。

　　抑郁症就像一个恶魔般每次在自己希望来临的时候，一次又一次把自己推向深渊……

　　3、抑郁症身处人群中，那些人和事就像冰冷冷的过客一般，因为抑郁发作时自己是无法体会到这个世界的人情世故的。

　　4、很多人总觉得说有抑郁症的人外表看上去也是能吃能喝下班回家打游戏能坑能带飞，却不知道ta们的脑海里，各种杂乱的想法和声音互相碰撞，让ta痛苦。

　　要知道抑郁的胡思乱想不是他们可以控制的，这就是典型的“反刍思维”，这样的胡思乱想本身就是症状表现，所以旁人听他们诉苦说总是止不住乱想时，千万别无关紧要说一句“别想太多”。

　　抑郁了应该怎么办？

　　多听轻松的音乐

　　音乐的力量真的很大，轻松欢快的音乐可以让人心情舒畅，而且音乐对人的潜意识也有很强的影响，能帮助不让悲伤孤独占据你大脑的全部。

　　多交朋友

　　无论怎样，多与人交往是件好事，只要不是坏朋友，都会给你带来很多生活的乐趣，抑郁的情绪也会被冲淡很多。

　　不开心可以看看搞笑的电影或者娱乐节目

　　如果觉得很不开心，无法自我调整，那就借助下外力，看看搞笑片，或者一些搞笑的娱乐综艺节目，可以让你暂时放松下心情，让不开心的情绪得到较好的调整，等到心情稍微平复些在自己想想一直觉得郁闷的事，或许已经不是之前那么不畅快了。

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