工作焦虑怎么办?
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工作焦虑怎么办?
工作焦虑是需要我们值得注意的问题，因为社会社会竞争环境较为激烈，不管做什么工作，都免不了要竞争。工作落后，或者是因为担心被炒或者是奖金太低，复杂的人际关系，繁忙的生活节奏，都会很容易影响到人们的心情。那么工作焦虑怎么办呢?
虽说适当的焦虑，往往能够激发人的潜力，促使人鼓足力量，去应付即将发生的危机。然而过度、长期的处于焦虑状态中就会发展成为焦虑症。
焦虑的常见症状：情绪恐慌、紧张，感到将有倒霉的事要降临在自己或者家人身上。常常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，伴有睡眠障碍和自主神经紊乱现象。如入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，易出汗，四肢发冷，手指发麻，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调，性欲缺乏等。有些患者因为上述躯体不适感而焦虑不安，常自扪脉搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否还有等，并因此反复做各种检查。
焦虑已经成为现今人普遍的现象。随着生活、工作压力的剧增，越来越多的心理困扰者和精神疾病患者往返于心理门诊，如何释压预防心理疾病成为现代人必学的课题。此外，需要指出的是，焦虑症表现往往会令人感觉“病情严重”。但它却是神经症其他几个亚型症状中最易见效、疗效也最好的一个。只要及早发现及时治疗，该病都能很快的缓解。
假如出现了工作焦虑的疑似表现或者病症不太清楚者，就要及时调整心态或到医院找心理医生检查确认，切莫疏忽大意，以免延误了治疗的最好时机。
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