教你摆脱约会聊天紧张

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　　教你摆脱约会聊天紧张

　　网络上与妹子聊得还不错，但约会见面就不能进入状态，导致网络与现实判若两人。这是聊天焦虑的表现，今天我们来谈谈如何解决这些问题。无论是手机还是现实，你都可以自由聊天。

　　第一步：

　　呼吸法。

　　一位着名的美国激励老师曾经介绍过一种非常有利于减压的方法，非常有效，即先吸气1或2秒，憋气4或8秒，最后吐气2或4秒，可以帮助你在现场最大限度地减轻压力。

　　第二步：

　　运动法。

　　人脑在锻炼之后会产生一种叫做内啡肽的物质，在这种物质的刺激下，人会感到心情愉快，锻炼超过30分钟可以刺激内啡肽的产生。因此，在约会前适度锻炼，或与女孩一起锻炼，可以让你轻松许多。

　　第三步：

　　场景转换。

　　假如你在咖啡厅里一直没有话说，你不妨到公园里转转，一方面呼吸新鲜空气，能为你的大脑提供氧气，使你更快地平息紧张，而且场景转换也能帮助你找到新的聊天话题，因为场景本身就是一个话题，比如你可以论公园里的植物，跳广场舞的大妈，相亲角的各种各样。

　　第四步：

　　实践。

　　我说过好几次，紧张这种感觉应该珍惜，因为迟早会消失。初次约妹子，初次接吻，初次…九成以上的人都很紧张，但是当他们熟悉了这一切后，不要说紧张，也许连期望都没有。

　　因此，如果你想尽快摆脱这种紧张，就多和异性说话。任何你们能遇到的异性，都是帮助你们克服聊天焦虑的好帮手。

　　一对一的聊天焦虑已经解决了，你可能对很多人的场合还有些担心。没关系，也有一些解决办法。

　　01。

　　不要给自己消极的心理暗示。

　　在陌生的场合，我们有时会这样想:我看起来很尴尬吗？没人跟我说话，他们不喜欢我吗？我不好看，还是不会说话？

　　事实上，我们只是在人群中变得紧张，并不像想象的那么尴尬，身边的人也没有不喜欢我们，纯粹是我们多想一想。取而代之的是，如果我们意识到这一点，主动与他人交谈就更容易了。

　　02。

　　观察和模仿他人。

　　看自信的人是怎么和别人相处的，如果和他关系很好，还可以聊聊我们的烦恼，或许会有意想不到的收获。

　　聊天焦虑不是一天形成的，长期的坏习惯需要你一步一步的纠正。所有的方法都是基于一个前提:你真的去做。做了很多次，可能只有一定的突破。但是这个突破会让你下一步做得更好。

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