春季养生应该注意什么？中医认为，春天是肝旺之时。

　　春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时。

　　逆春气则少陽不生，肝气内变。

　　逆夏气则太陽不长，心气内洞。

　　逆秋气则太陰不收，肺气焦满。

　　逆冬气则少陰不藏，肾气独沉。

　　春季应该多吃凉性食品。因此，春季养生又为注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。

　　违逆了春生之气，少陽就不生发，以致肝气内郁而发生病变;违逆了夏长之气，太一陽一就不能盛长，以致心气内虚。违逆了秋收之气，太陰就不能收敛，以致肺热叶焦而胀满; 违逆了冬藏之气，少陰就不能潜藏，以致肾气不蓄，出现泻泄等疾病。

春季养生口诀

　　四时陰陽的变化，是万物生命的根本，所以圣人在春夏季节保养陽气以适应生长的需要，在秋冬季节保养陰气以适应收藏的需要，顺从了生命发展的根本规律，就能与万物一样，在生、长、收、藏的生命过程中运动发展。

　　春天常常有人腿常抽筋、腹泻、犯春困，都属"肝旺脾虚"之症，很多人易犯咳喘症，咳嗽不止，是属于"木火行金"肝气犯肺的缘故，口苦、肩膀痛、偏头痛、乳房和两肋痛，臀部和大腿外侧疼痛，这些都是经气排泄不利的表现。

　　春天可以喝点养肝茶，具有补气养血，清热解毒，疏肝理气，维护肝脏正常的生理功能。

　　孕妇及哺乳期妇女、少年儿童不宜饮用养肝茶。

　　也可煮点养生粥调理一下，补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

　　养肝还要从生活做起

　　要多饮水、少饮酒;

　　要保证饮食平衡，不暴饮暴食;

　　要保证少动气，尽量保持心平气和;

　　要适量运动;

　　要多食水果、蔬菜，少食辛辣食物;（四）