如何应对恋爱倦怠期中不断的争吵、指责和抱怨？

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　　如何应对恋爱倦怠期中不断的争吵、指责和抱怨？

　　先和你说声抱歉：我做了这么多年的情感咨询，可以负责的告诉你——没有任何一种方法能彻底解决吵架指责和抱怨，关系再好的伴侣也一定会爆发矛盾和冲突。

　　但是作为一个咨询师，作为一个每天给别人处理情感问题和婚姻问题的人，我倒是自己亲身摸索出来了一套思维方式，能够大大降低我和另一半吵架的频率。

　　这么说吧，我们现在相处下来，要是说完全不吵架是不可能的，但是最起码一年可能也就吵个三四次，并且每次都能很快的结束，不会引发彼此之间的冷战。

　　所以，通过我的亲身实践，我可以负责的告诉你：调整思维方式，可能是有效降低伴侣之间争吵最有效的方式了。

　　接下来，我把我自己练出来的几个思维方式分享出来，希望能够帮助到你。

　　首先，我自己意识到了一件特别重要的事情：很多时候，不是我在和我的另一半吵架，而是我在和我投射出来的负面情绪吵架。

　　简单举个例子，有一次晚上收拾房间，我发现有一件已经穿了很久，有些皱褶和不合身的衣服，我想要把它扔掉。但是这个时候，我老婆一把抓过来表示“为什么要扔？你平时在家里当休闲的穿不就行了？稍微有点大不正好么，宽松。”

　　当时我整个人的情绪突然起来了：为什么你要这么抠？我就想扔这个不合身的衣服怎么了？我自己的衣服我不能自己做主了？

　　结果我们就因为这个事情大吵了一架，最后好几天都没说话。

　　其实仔细想一想，我当时情绪那么激动，其实和我老婆做了什么关系不大，而是因为我投射到这件事上的负面情绪很大——

　　那段时间我工作正很累，所以当我发现我老婆连一件旧衣服都舍不得扔的时候，我会特别烦躁，觉得我那么努力赚钱，为什么还要强迫自己穿一件根本不合适的旧衣服；

　　而且那个时候房间很乱，我情绪本来就不好，所以当我想靠粗暴的扔掉旧衣服来收拾的计划被打乱的时候，我就会特别烦躁；

　　更重要的是，我小时候因为穿着旧衣服被学校里的同学取笑过，所以这种事情让我触景生情想到了过去不开心的回忆，我的情绪一下子就被点燃了...

　　所以，我不是在和老婆吵架，我是在和我投射出来的负面情绪做斗争，意识到这一点之后，每当我情绪上来想要吵架的时候，我都会冷静下来想想：到底是因为这件事我们之间有冲突，还仅仅是我的负面情绪在作祟？

　　其次，每当我感觉我们要吵起来的时候，我都会告诉我自己：她没有在和我讨论对错。

　　其实想想，很多时候我们之所以会吵起来，就是因为我们都在极度的想和对方验证一件事：我说的是对的，你认为的是错的。

　　但实际上感情当中哪有那么多的对错呢？更何况有的时候，所谓的对错，不过就是我们站在自己的角度上来看罢了。

　　很多时候对方和我们反馈的信息，并不是想说“你错了”，而是在告诉我们“你这种做，会让我感觉不是很开心”——比如当我打游戏没陪着她聊天的时候，她表达不满并不是在指责我打游戏这件事是错的，而我也没有必要义愤填膺的去试图证明“我想打游戏天经地义”。

　　如果我们能意识到和对方相处不是为了争辩出来谁对谁错，而是意识到我们的行为会让对方不开心和难受，那么或许我们就会更加心平气和一些，对于另一半反馈的信息也不会带着那么强烈的排斥意见。

　　最后，每次当我们遇到冲突和争执的时候，我会反复的告诫我自己：不着急，这个问题不要指望一次性就能解决。

　　有问题，有冲突，有磨合，这都是再正常不过的事情。我们很多时候之所以会和对方爆发这么大的负面情绪，本身也是因为我们太过于着急，太想着一次性解决问题。

　　但实际上，对方按照这样的生活方式和生活节奏过了那么久了，怎么可能一下子就改变呢？

　　我们越是着急想要一次性解决问题，我们就会越急躁，说出来的话就会越有攻击性，而这种信息传递到对方耳边的时候，就会越刺耳。

　　所以不着急解决问题，用探讨和交流的心态面对彼此之间的摩擦，慢慢解决两个人之间的差异，能够很大程度上降低吵架的可能性。

　　以上，这就是我调整的三个思维方式，的确在实际应用当中，降低了我和老婆吵架的频率。

　　也希望这些思维方式能帮助到你，更好的协调你们之间的关系。

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