如何理解「失恋分手后的纠缠」？
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如何理解「失恋分手后的纠缠」？
不带任何情绪，从理性的角度来讲一下我在咨询过程当中的一些感触，希望能对失恋分手之后正在痛苦，甚至还在和前任纠缠的人有一些帮助。
先放一个看起来比较冷血的结论：失恋分手后的纠缠，其实和这个人有多好，你多喜欢这个人没什么太大的关系。
没错，失恋之后我们的确可能会很痛苦很难受，但是这种痛苦和难受未必是因为我们自己所以为的多么爱对方，更多是以下几种情绪的混合：
● 对自我价值的怀疑，甚至是否定
● 对于舒适区被打破感到的恐慌和焦虑
● 巨大悲伤导致的否认现实的心理
● 对这段感情抱有的侥幸心理
...
接下来我会一点一点拆解这些心理，如果你正处在这样的状态当中，或许能够帮助你更清楚的认清楚现实。
首先，很多人可能分手了很久都没有意识到一件事：一段关系的终结，仅仅只能说明这段关系失败了，其他什么都说明不了。
很多人会错误的认为：这段关系失败了，一定是因为我很差劲，我很糟糕，所以我没能留住身边的人——所以在分手之后，他们会特别的痛苦和难受，然后一直去纠缠对方：
因为他们想要通过挽回前任的方式来向自己证明，我很好，我没有那么差劲。
但实际上这种心态是很错误的，一段关系的终结只能说明你们现阶段相处不合适，除此之外什么都说明不了。你想要回到老家发展，这个人想要在大城市打拼，这是人生规划不同，为什么一定要选一个人，然后把这个人批判成错误的呢？
为什么一定要对自己那么苛责，把所有错误的过失都认定是自己的问题呢？
想不清楚这个问题的人，就容易把自我的尊严，自我的价值认同绑定在这段感情上，在分手之后一直和对方纠缠。
其次，很多人去纠缠前任并不是因为前任多么难忘，而是她们把自己对于未来的迷茫和焦虑心态投射在了这段感情当中。
简单来说就是：一想到分手之后要恢复单身的生活，自己对于能不能遇到更好的人并不确定，自己未来要面对什么困难也不知道，所以特别焦虑和恐慌，想要重新回到过往熟悉稳定的环境当中。
甚至说的难听一点：我可能并不享受这段关系，但是最起码我知道我能难受成什么样子，但是我单身的时候我是不知道的——既然这样，我还不如回到一个我熟悉的糟糕环境当中。
其实这就很像一些人裸辞之后后悔，想要重新回去上班一样：虽然原来的工作搞得我很难受，但是最起码我熟悉；可是现在让我找一份全新的工作，我可能也不适应，没准体验更差，那我还不如重新回到原来的环境当中。
再次，当我们感受到了悲伤情绪的巨大冲击的时候，我们会习惯性的否认事实。
心理学认为人在悲伤之后会有五个阶段：
①否认阶段：人们会否认悲伤的事实，潜意识里面认为只要我认为这件事没有发生，这件事就不会伤害到我
②愤怒阶段：人们开始抱怨和愤怒，认为命运对自己不公平，自己为什么要被这样的对待
③讨价还价阶段：人们开始不得不接受事实，但是在这个时候会开始和别人，自己的信仰，或者神灵讨价还价——比如告诉前任“我都可以改，你别离开我”；比如祈祷“如果我要是能和ta复合，我天天烧香祈祷”
④抑郁阶段：当意识到做什么都无法改变现状的时候，当事人就会陷入极度悲伤绝望的感情当中，开始情绪低落，意志消沉，甚至开始自暴自弃
⑤接受阶段：在这个阶段，人们终于学会了放下，开始接受现实，学会开启新的生活
所以，对于一些分手之后还在不挺和前任纠缠的人来说，他们基本上都处在【否认阶段】：他们不愿意承认这段关系结束了，自我欺骗告诉自己两个人还有可能，靠着这样的方式来让自己不要那么难过。
最后，是更多人常见的侥幸心理。
我在咨询的时候会遇到相当多这样的人，他们总是会觉得：没准我再找这个人说说好话，可能这个人就回来了；如果再去挽留他一下，再去和这个人见一面，可能这个人就会被我打动；如果我去哀求他，没准这个人就会心有不舍，劝我回来...
如果是情绪化的分手类型，这种想法或许还是对的；但是如果是对方深思熟虑之后的真性分手，那么说实在的：这种侥幸心理，不仅没有意义，反而还会影响你挽回的进度。
因为这个时候前任恰恰是不想看到你的，你越是去纠缠对方，对方的反感越强烈，越是不想和你有什么联系。
其实他们自己也知道这段关系希望不大了，但是在这个时候仍旧会抱有很大的侥幸心理。
以上，这就是为什么很多人失恋了之后一直放不下对方，甚至和对方一直纠缠的原因。
从感性上，我可以理解这种想法；但是站在理性的角度，我真诚的建议大家：把控好自己的情绪，不要在这个时候因为自己感性的影响，结果导致分手之后频繁纠缠给前任带来负面影响，这只会让你们的关系越来越差。
希望能够帮助到你。
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