睡不着就是失眠吗？什么情况容易失眠？
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睡不着就是失眠吗？什么情况容易失眠？
人的一生大概有三分之一的时间都是在床上度过的，谈到失眠这个词，相信大家都不会陌生。失眠是一件很痛苦的事情，短期失眠会影响你的精神，压力；长期经历失眠痛苦，它可会掏空你的健康。
睡不着不一定就是失眠
现在的人，特别是年轻人，特别爱刷手机、玩抖音、微博、各种社交网络......他们刷着刷着就到了半夜，之后越来越兴奋睡不着，就以为失眠了。其实不然，身体一直处在兴奋状态，完全没有睡觉的准备，这样怎么能睡得着呢。
还有些人会因此心事重重，怕自己患上失眠症。其实，我们的大脑有自我调节能力，能够在欠觉之后的一两天内，通过增加深睡眠的方式进行补偿，虽说对身体会有影响，但不至于从此作息都混乱。
失眠不能单纯依靠睡眠时长判断，而是一种主观体验，有没有失眠，很重要的一项判断标准就是：只要对睡眠不满足，并且影响到白天的工作与生活。
睡得着也可能是失眠？
别以为睡着了就不是失眠，根据《中国成人失眠诊断与治疗指南》中国成年人失眠的诊断标准所示：失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟；睡眠质量睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；总睡眠时间总睡眠时间减少，通常少于6小时。
明明睡着了，早上起床时却疲劳或全身不适，学习工作中注意力、注意维持能力或记忆力减退，在与人社交的过程中却往往感到力不从心，一点小事就容易出现情绪波动或容易被激怒，当然也会引起日间思睡，兴趣、精力减退，由于精神的透支，工作或驾驶过程中错误倾向增加，也会伴随着紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状，对睡眠过度关注。
什么情况容易失眠？
熬夜、加班、奔波疲劳、压力大等等是现代人生活的常态，每天除了工作上班，生活上还有无数繁杂事接踵而来，好不容易熬了一天到晚上，一闭眼，脑海是全是乱七八糟的思绪，大脑停不下来，自然就便失眠了。
通常医学上失眠一般分为两种情况：一为原发性，另一为继发性。
原发性病因通常缺少明确病因，主要包括心理生理性失眠、转发性失眠和主观性失眠三种类型。由于原发性失眠缺乏特异性指标，因此主要以一种排除性诊断为主。心理生理性是较为常见的失眠症状之一，临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。说直白点就是平日思虑太多，由此积压的心理生理问题从而引发失眠。
继发性包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系。
长期失眠可导致焦虑症或抑郁症
失眠的人不仅注意力分散、记忆力减退等，还会引起心理障碍和精神疾病，甚至自杀。有相关数据显示，80%~90%的焦虑症或抑郁症患者都存在失眠问题。如果一个患者有轻、中、重度失眠，可以判断这个患者最少患有一种精神疾病的风险分别增加了1.7、2.6和5.0倍。
焦虑症和抑郁症的临床症状都有失眠的现象，但它们的表现形式有些差异，焦虑症患者一般难入睡和易醒，抑郁症患者则是比较早醒。从心理角度出发，前者是对无明确客观事物的紧张担心，坐立不安，而后者则是对任何事物丧失兴趣，心中充满孤单、无助和绝望。
可能很多人很难将失眠与焦虑症或抑郁症联系在一起。殊不知，失眠也可能是焦虑症或抑郁症的先兆，长期失眠很可能发展成焦虑症或抑郁症，同样，这两者也会加重失眠障碍，形成恶性循环，从而增加治疗的难度。
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