经常性的抑郁怎么办?

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　　经常性的抑郁怎么办?

　　生活种伴随着抑郁情绪的的大有人在，只不过是喜欢掩藏而已。随着现代社会压力的不断增打，很多人因为不堪压力从而患上了抑郁症，整天闷闷不乐，甚至在巨大的低落情绪中度过。抑郁症所产生的负面影响也是很大的，那么经常性的抑郁怎么办呢?

　　1.平时多多接触外界，不要把自己关在封闭的世界里，不管是遇到什么原因或者什么事，想一下关心你的人还有你关心的人，为了他们也要努力的走出那个灰色的世界。特别是要正视自己的病症，不要觉得世界就剩下了你自己，要给自己希望。

　　2.这个时候特别需要家人的关怀，有的时候家人一句无所谓的话语，可能说者无心听者有意，就会对病人造成一些负面的影响。家人应该多陪他谈谈心了解他内心的想法，帮他慢慢的走出困境。家人的关怀是他治好 路上的良药。

　　3.听一些积极地音乐，或者阅读一些自己以前喜欢的书集，绘画也是一个比较好的方法。通过绘画可以有效地转移自己的注意力，另外精神专注也是可以有效的缓解抑郁症的发展。

　　要从内心战胜自己，相信自己并不是这世界的弃儿，正是自己的疾病，少怀疑多求证，不要任何事情都闷在心理，学会想亲人朋友倾诉。

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