深度解析：空虚的内核是什么？如何让生活充盈起来？
有网友在网上提问有关于心理的问题，易德轩小编针对这个问题为你提供相关的问题解答，希望对你有帮助。
快乐，以前很容易得到的东西，现在却慢慢的变成了奢侈品。当你匆匆忙忙过完一天，静下心来的时候，是不是反而觉得想听点动静，无法自处？现代社会如此丰富的娱乐化生活，却挡不住我们的不快乐。这是为什么呢？因为我们无法对抗空虚。
首先我想请问大家三个问题。
1 你每天使用手机的平均时间是多少？
2业余时间你都在做什么呢？
3上一次你真的觉得充实和满足是什么时候?
关于第一个问题，我们一个学员曾经说，苹果手机有一个屏幕使用时间的周总结，她的使用时间是每周15个小时左右，当然，这并不代表这5个小时她都在盯着屏幕，这其中也包含她看着手机睡着后的时间，还包括在做其他事情时，听手机的时间。
这样听起来是不是有点不可思议？可是这就是真实发生的情况，手机成为了生活中伴随者。
关于业余时间的分批问题，我也得到了很多的答案，刷剧，看综艺，玩游戏，做饭，看书，其中以娱乐影视为主。
关于第三个问题，很多学员也回忆起很久之前的事情，比如打赢一场比赛的时候，朋友认可的时候，减肥锻炼的时候。
如果大家都在自己的脑海中回答一下这三个问题，大多数人是不是涌出了一种失落感，觉得心里空空的呢？
这就是空虚。
我们每天有那么多事情做，影视，综艺，聚会，日程排满，热闹非凡，为什么我们还是会感到空虚呢？
01
深度解析：空虚的内核是什么？如何让生活充盈起来？
现代人群体结构割裂，社交能力和情商难以发展
情商和社交能力一直伴随着一个人的发展。
但是情商和社交能力概念的盛行，是近些年来才开始的，就是因为现在的社会结构发生了变化，社会进程加快了脚步。
在古代，人们生活的群体单元是村落和宗室，抬头不见低头见，大家的交往都相对平稳和安定，那时候的人们不需要费尽心思去讨好某一个人，因为他们就是一个整体。
就算发生冲突，也是群体与群体的抗争，很小几率出现大的个体抗争。
到了近现代社会，人们的生活的群体单元是单位和集体。比较常见的说法就是厂矿子弟和大院子弟。
相信大家都看过管虎导演的《老炮儿》，冯小刚饰演的老炮儿以及老炮儿的兄弟们就是这样一个集体的存在。
那个时候的冲突，更多的是以阶层利益为代表的阶层冲突，宗室村落的概念被打散了。
但是以上两个阶段，都是有集体概念的，在这个集体中，人们在社交，在沟通，在发展。
到了八九十年代，国家经济一路高涨，社会进程也不断加快，社会结构也发生了巨大的改变，慢慢的，人们的生活的单元变成了家庭甚至是个人。
你是否知道楼上楼下的邻居，你是否了解他？我敢肯定，大多数人对于楼上楼下的邻居最多就是点头之交，至于人家家里的悲欢离合，你是没兴趣知道的。
这就是社会变革带来的改变，社会的高速发展，对于个人的综合能力有了更高的要求，我们的经历都用在了自己身上，自己跟自己打交道。很少有人会花时间去经营一段持久的关系。
这种情况下，人社交能力发展就受到了压制，因为我们需要做的就是关心自己，很少有时间管别人，如何打交道，如何沟通，对于人们来说，就变成了了一个难题。
但是大家不要忘了，人士群体社交型动物，当社交需求得不到满足的时候，空虚自然会产生。
02
信息时代 社交属性被强化
现在拿出你的手机，看看上面有多少个应用。
微博、微信、QQ、抖音、快手等社交媒体，确实是丰富了我们的生活，大大的方便了我们的沟通，这里说的沟通，是线上沟通，而不是人际自然沟通。
我们通过这些社交软件加好友，发送好友申请，将线上社交如火如荼。正如支付宝每年推出的集五福活动，成为线上社交的狂欢。敬业福每年的人为减少，也戳重了人们的社交痛点。
所谓无事不登三宝殿，敬业福的稀缺致使平时不怎么打交道的同学，都要在线上问一句，你有敬业福吗？
我们应该看到的是，线上社交越红火，线下的社交会越冷清，没有眼神的交流，没有情绪的感染，我们所有情感都是通过文字传达的。
我时常想起和兄弟们一起喝酒唱《笑傲江湖》的时候，是那么的逍遥自在，是通过多少语音电话和文字都无法感受到的。
时常在网上看到有人说，纵使有千言万语，但是酝酿之后，就只剩下简单的一句话，我知道了。
当人的情感得不到慰藉，无法正常表达的时候，空虚自然会产生。
03
资讯时代 信息大爆炸
打开手机，打开电脑，我们陷入海量的信息里。
微信朋友圈，微信公众号，微博账号，随时刷，随时都有新鲜的信息。
时事政治，新闻八卦，社会民生，星象研究，随便一个话题，我们都可以在网上找到相应的兴趣小组，
一部手机就是一部移动的百科全书。
我们每天疲于应付互联网上海量信息，这些信息一直刺激着我们的大脑，哪怕一会，让你独自呆会，我们也会生出一种强烈的不安定感。
要不你可以试一试，放下手机五分钟，你只会觉得煎熬，不自觉的拿起手机点开上面的小红点。
因为我们的大脑已经麻痹，即时的信息才能刺激它产生短暂的思考，才能让我们的大脑保持一定的运转。
放下手机，我们的大脑就失去了方向感，无所适从，空虚感自然产生。
04
便捷的生活方式 放大了人的惰性
木心先生曾在《从前慢》里写道：“从前从前书信很慢，车马很远，一生只爱一个人。”
那时候的慢，恰恰是人们生活的质感。漫长的过程中，浸润着人们的期待，传达着温婉的情谊。
现在随着社会进程的加快，很多东西都提速了，各种支付软件，让纸币慢慢淡出了人们的视野。爱情，也变成了速食品，闪婚，闪离，也早已融入了人们的生活节奏。
现在就算交个暖气费，直接在手机上就可以一键支付，再也不用排队，没有了慢慢的消磨感，很多成就也就没了当时的兴奋感。
生活的便利性，大大的缩短了人们与待办事情的距离，足不出户便可知晓天下事，慢慢的，现代社会中出现了一种宅文化，人们以宅为乐，甚至有些人群还患上了社交恐惧症。
社交是全面的，我们都是互联网上的一员，但是这样的社交又是封闭的，我们都不愿意与面前的人打开心扉，只愿意在网络的世界里沉浮。
人们的惰性越来越大，生活如一滩死水，任凭你装扮的再光鲜亮丽，却很难光彩照人。这时候，空虚自然会产生。
05
目标体系的匮乏 信仰的缺失
在《中国好声音》的舞台上，你的梦想是什么？这个问题是汪峰的开场词，每个选手都会问。
当时有不少观众，都觉得汪峰除了这个问题，不会问别的，大家都觉得搞笑。虽然，这个问题确实有点老套，但是梦想却是指引人生方向的明灯。
因为一个人有了梦想，才会有光彩，人生有奔头，但是现代社会中谁还有滚烫的梦想呢？
车贷，房贷，孩子上学，养老等等压力都像一座大山压在人们的身上，人们都在着急想着如何生存，很少有人有时间想想该如何生活。
我们有一个学员曾经说过，她的求学经历从小学，初中，高中，大学，研究生一次而过，因为有奔头，研究生毕业后，她突然不知道她的目标是什么了，觉得空虚而失落。
当一个人的生活没有主心骨的时候，人生是混沌的，是空虚的。
其实我们每个人都曾有过充实的时刻，小组赛胜利的瞬间，死一次领工资的时刻，自己下定决心去锻炼的时候，这个时刻我们是饱满而充实的，只不过那个时间太短暂了，我们来不及细细品，空虚的感觉就会袭满全身。
我们如何做才能让自己长久的感受到饱满而充实呢？
01
建立完整的目标体系 找到目标方向感
要想自己的生活丰富充实，我们需要重新建立一个目标体系，因为人只有有了目标，才不会庸庸碌碌的活着。
学生党可以给自己一个标杆成绩，大学四年，高中三年，如何去一步一步提高自己的成绩，如何让自己全面发展。
上班族可以在工作上给自己立一个目标，今年要做几个项目，今年要出多少有影响力的作品，今年要成为优秀员工，哪怕是今年的年薪要步入一个新台阶，列一个任务清单，做到心中有数，做到心中有奔头。
每当你想放任自己的时候，想想自己的目标，给自己打打气，这样我们的人生才是有意义的。
需要注意的是，你的目标体系的建立一定要在现实的基础上，不要给自己画一个遥不可及的大饼，这样只会累人累已，让你在空虚的时候，还会多一分的无力感。
02
构建完整的思维体系 建立生活的秩序感
在设立目标的同时，我们应该有正确的思维来指导。
生活并不是杂乱无章的，但是生活的秩序感需要我们认真的去建立。这其中的关键就是一个人的自律。
自律是受限制的自由，但是这样的自由却是最适当的。试想一下，当我们想吃就吃，想喝就喝，这是绝对的自由，但是当脂肪肝，心血管疾病找上我们的时候，我们是否会羡慕那些平时坚持锻炼，坚持健康饮食的人们呢？
自律，才能给我们仪式感，这种仪式感是内在的，它并不是生日送自己礼物，过年给自己买新衣服，而是内心的一种流动感，一种满足感。
很多人都觉得自己平时忙于工作，忙于各种事情，但是大对数时候都是瞎忙活，没有效率，没有意义。
当我们带着自律去实现自己的目标，这种实践就是高级的，是由灵魂的，是有效率的。
03
不断学习 充盈自己的内心
书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。
只有不断的学习，才能时刻更新自己，不断接收真正有营养的信息。
我也在不断地尝试着跨界做一些自己没有涉及过的东西，有一种摸着石头过河的感觉，但是这个过程，我是兴奋的，我是欣喜的，我看到了自己的可能性。
其实人生在世，奋斗几十载，为的就是种种可能性。
我们可以看到，很多退休的老人在退休前，身体挺硬朗，但是退休后，身体就会出各种毛病，从心理上来说，就是失去了赖以支撑的目标感，茫茫然，自然给疾病钻了空子。
很多人在网络上热衷于做键盘侠，怼天怼地怼空气，可是这真的是一种良性的发展态势吗？这种怒刷存在感的行为，不正是提醒我们现代人的情绪一点即燃，没有自己的独立思考吗？
这恰恰是空虚的表现。
所以，我们应该勤于学习，不断拓宽自己的知识，沉淀自己的内心，能够独立理性的思考，在这里，并不是让大家整天抱着书看，比如你看了一部电影，让你对亲情有了更深的体会和感悟，这也是收获。
比起不动任何脑子的“下饭神剧”，这样的学习是不是更有营养呢？这样的营养才能滋养我们的人生。
空虚的内核是缺失，只有我们把它修补回来，内心的充盈才会让我们更充实幸福。2
