他说很疲惫，想分手，如何挽回？
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他说很疲惫，想分手，如何挽回？
很多小仙女们找到我询问，如果处在感情倦怠期，面临男友提分手却还没有分开，该怎么提升吸引力，挽回这段即将结束的恋情呢？
在我最近接的一个学员案例中，就出现了这样的情况：
小敏与男友恋爱三年，感情生活从最开始的想要每天粘着跟对方见面、无话不谈到现在的越渐冷淡。生活中除了琐碎繁杂的抱怨，就只剩下了相顾无言的冷漠。
这样的日子持续了半年后，男友终于提出了分手。但是在小敏一哭二闹的纠缠中，对方还是决定再坚持一段时间。
然而，即使没有分开，如今男友持续的冷暴力也让小敏内心焦虑和痛苦。在这样的情况下，小敏找到我，报名成了我的学员。
导致两人走到这一地步的原因，在我之前的文章中有详细分析，想要了解的小仙女可以回顾一下哦。在这里我先简单解释一下，之所以会产生倦怠期，原因有两个层面：
● 从生理上来说
我们身体内分泌的「PEA」激素，会让我们产生“来电”的感觉，也就是我们常说的一见钟情或是日久生情。但是这种激素在一次恋爱中会随着时间，日渐减少，一般最多可延续四年之久。
而与此同时，体内还会分泌一种名叫「内啡肽」的激素，可以使两人的关系日益牢固。当内啡肽与「PEA」逐渐减少，两个人的关系也就自然变得索然无味、岌岌可危。
● 从心理上来说。
一个是男人在情感上得不到满足，没有得到你的呵护与体贴。另一个呢则是生活中缺少激情与惊喜。
两者结合起来，就不难理解感情中为何会出现倦怠期让你的爱人想要离你而去了，那么根据以上分析，对于小敏的情况，甜心这里给出了以下几招：
01
学会爱自己，心安理得地接受别人的示好。
我一直认为这一点呢，是恋爱中甚至婚姻里非常不可或缺的一部分。我们常常说潜意识会影响一个人的行为，比如明天你必须要七点起床，那么除了定闹钟以外还可以怎么办呢？很简单，就是在今天睡觉前反复的跟自己说“明天七点钟一定要起床。”
这一点在电影《记忆大师》中也有应用，黄渤饰演的角色无法记得自己梦中的细节，警官告诉他让他从梦中脱离出来，以第三个人的视角来观察梦境。用的方式就是：在睡前反复的告诉自己：“我在做梦。”
心理暗示对一个人的行为影响是非常重要的，而生活中的仪式感其实也是一种没有那么刻意的心理暗示，在潜移默化的影响着对方，让对方认为：“我还爱着你，我不能离开你。”
说了这么多，宝贝们肯定想问了，那我该怎么给对方下这样的心理暗示，让对方认为自己始终是爱我的呢？ok，不要着急～我这就详细说来。
● 第一点：每天必不可少的：“晚安，我爱你。”
在没有分手的情况下，忍耐对方冷暴力的同时，也要借由对方的愧疚让对方配合你做一些行为。宝贝们第一要做的就是通过撒娇：
“我知道现在你很累，我也在尽力去改变我们的状况。但是可不可以每天跟我互相说一句“晚安，我爱你。”因为看到这句话，我会感到很有安全感。”
对于男生来说，纠结过后选择没有分手其实就代表着对你还有生活的习惯和感情的留念。示弱请求对方满足你的一个小要求，其实并不困难。
● 第二点：早上起床离开家时的一个拥抱和亲吻。
以目前的生活节奏来说，大部分交往超过两年的情侣，往往都步入了同居生活。那么这里的重点就是，在对方醒来收拾好东西要上班的时候，宝贝们主动过去抱抱对方，然后快速的亲吻一下对方的脸。满带笑容的跟对方说：
“注意安全哦，早点回家。”
亲密的接触加上温暖的话语很容易让对方有“家”的感受，也更容易让对方感到内心平静，安于一段稳定的情感关系当中。
● 第一点：每天必不可少的：“晚安，我爱你。”
在没有分手的情况下，忍耐对方冷暴力的同时，也要借由对方的愧疚让对方配合你做一些行为。宝贝们第一要做的就是通过撒娇：
“我知道现在你很累，我也在尽力去改变我们的状况。但是可不可以每天跟我互相说一句“晚安，我爱你。”因为看到这句话，我会感到很有安全感。”
对于男生来说，纠结过后选择没有分手其实就代表着对你还有生活的习惯和感情的留念。示弱请求对方满足你的一个小要求，其实并不困难。
● 第二点：早上起床离开家时的一个拥抱和亲吻。
以目前的生活节奏来说，大部分交往超过两年的情侣，往往都步入了同居生活。那么这里的重点就是，在对方醒来收拾好东西要上班的时候，宝贝们主动过去抱抱对方，然后快速的亲吻一下对方的脸。满带笑容的跟对方说：
“注意安全哦，早点回家。”
亲密的接触加上温暖的话语很容易让对方有“家”的感受，也更容易让对方感到内心平静，安于一段稳定的情感关系当中。
以上这些，是需要宝贝们在这个过程中持续下去的，最开始可能会收到冷淡的回应，但是不要气馁。相信我，把接下来的两招结合起来，坚持做下去。一定能够破冰升温，重新收获自己的甜蜜爱情。
02
第二招：寻找共同的话题与爱好。
这一点在倦怠期中是非常重要的，我一直认为：倘若两个人没有合适恰当的话题，强行尬聊所带来的隐患远远超过不聊天的情况。
因为这一次不聊天的尴尬很容易被下一次愉悦聊天的开心所掩盖。但是强行尬聊会让男人认为在与你的沟通中除了时间的消逝以外，没有任何的收获。
这一心理也会促使他渐渐的不愿与你沟通，开始冷淡你。那么如何愉快的聊天呢？一个最重要的基础就是：打有准备的仗。
在与对方沟通前提前做好话题的储备：
对方喜欢什么，对什么感兴趣？
最近的热点新闻有哪些？
你身边又发生了哪些有意思的事？
将这些一一记在一个小本子上或者你手机的备忘录里。这里我给大家的要求是：至少准备五个话题，再去跟对方展开对话。
如果对方对你储备的某个话题不感兴趣，那么就立刻换下一个话题跟对方聊。在我之前的中也有说过，强行跟男人聊对方不感兴趣的东西，男人的应对措施往往是结束话题，做别的事情。
因此，宝贝们一定要记住：打有准备的仗，才会让你事半功倍哦
03
第三招：暧昧的小动作。
老师一直有跟大家强调过，粉红色的暧昧小气泡在两性关系中的重要程度。对于倦怠期的升温来说，这就好比烧开这壶冷水的一把大火。今天呢，我给宝贝们分享一个如何点燃暧昧大火的小技巧：巧用糖果。
具体做法如下，宝贝们好好学起来哦～在假期与对方呆在一块时，买一堆各种口味的糖果放在桌上。然后询问对方：
“你想吃什么口味的，我拿给你。”
当然如果对方没什么兴趣的话，可以接着说：
“我觉得这个的葡萄味（口味随意，最好是你知道的对方比较喜欢的味道）特别好吃，给你尝尝。”
在说的同时，拿起对方选择的那类糖果，撕开吃进嘴里。含着的同时俯过身去喂给对方，再表现有点害羞低头笑一笑的模样，抬头笑着问他：
“好不好吃呀～”
在这样的动作下，哪怕是钢铁直男，也会被宝贝们撩得心中一动哦～
如果你经常重复吃糖和接吻的动作，特别是吃了他喜欢的葡萄口味的糖果后去吻他，时间久了，只要他吃到葡萄味的东西，甚至看到葡萄就会想到你，让他心跳加快，产生爱情特有的悸动。
所以陷入感情倦怠期的你，只要善用以上三招，在你们的生活中制造意外的小惊喜，就能消除倦怠，让爱情永远保鲜！
以上，希望可以帮到大家。
这只是挽回的大致思路，具体细节还涉及很多，并且每个案例差别很大，细节不同处理也千差万别，切勿套用。
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