男人出轨后，女人该如何正确应对？
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男人出轨后，女人该如何正确应对？
首先，这里的反击和应对，包括挽回和分离。就是不管你打算要什么结果，都需要按照以下的方式来。
01第一步：稳定情绪，挽回自己
老公出轨了，难受不？
特别难受，特别难受，特别难受。
不管是谁，被背叛后都会感觉整个世界都坍塌了，整个人就像被抛弃了一样。这个时候，绝望、痛苦、愤怒、焦虑、伤心等等，一下子涌上来。
在那些铺天盖地的情绪下，我们很容易失控，女人一旦失控了，就会做出很多不可挽回的事，我相信大家都比我清楚，到了最后都会后悔不已。
有些人会抓狂，有些人会焦虑，有些人会抑郁，陷入极度的自我怀疑中。
这时候，你是没有办法做出任何正确理智理性决定的。怎么办？
●先学会自我安抚，稳定自己的情绪。
在我的学员中，如果在发现老公出轨之后，痛苦归痛苦，但能管住自己不做任何决定，不采取任何行为，然后迅速寻求专业机构帮助的，基本都可以挽回成功，至少，处理这件事上会更理智，也能更有效地保护自己的财产和个人利益最大化。
而那些陷入情绪中，自己疯狂采取行动的女人，即使找了好多机构挽回，往往成功不了，或者挽回之路格外艰难，因为这时候，他们的行为早就磨掉了老公对他们的最后一点感情、同情和怜悯，两个人已经反目成仇，老公直接被推到了第三者身边。
所以，最重要的是想稳定情绪，挽回感情的第一步，是先挽回自己，处理好自己的情绪问题。
你可以去跑跑步，找没人的地方发泄，找专业的老师帮助等等方式，让自己暂时平静下来，回到自己最好的状态，冷静面对自己和对方。
02第二步 理解对方，接纳事实
对方为什么会出轨呢？
对于这个问题，很多人容易走极端，要么觉得是对方就是渣男，道德败坏，喜新厌旧，要么说是自己不够好，所以对方才要抛弃自己。
更多的人会两种感觉交织进行，导致自己身心俱疲。
这时候，我们要看到对方真正的出轨原因，理解对方的出轨理由。
怎么才算理解呢？理解到哪种地步呢？那就是“要是我是他，我也早出轨了”。
当你能这么想的时候，你就等于慢慢接受这个事实了。
当然，我知道这个非常难，非常难，因为，被背叛的痛苦一直如影随形。
但你需要了解的是，出轨这件事儿，并不是一个人的责任。你们两个人都有错。
看到对方的错，同时也看到自己的错。但看到错，并不是为了指责对方，或者指责自己，而是为了接纳和理解彼此。
有些学员一看到老公出轨，就马上站在道德的制高点去指责对方，甚至把这件事广而告之，想让所有人都认清自己老公的真面目，或者哭啊闹啊的。或者暴跳如雷的，或者苦苦挽留的，这些都是错误的方式，都只会把对方越推越远。
如果真的能够理解了对方，理解他确实在感情中足够痛苦，足够不满，足够愤怒，才会向外寻求，你也会平复自己的情绪，真正跟对方开展沟通。
千万不要说什么，再怎么过分都不能出轨啊这样的话，这是你的价值观，对于他而言，出轨，当时是他唯一的出路。做不到的时候，想想这句话：如果你认识以前的我，或许你就会原谅现在的我。
03第三步：分析原因，满足需求
在第二步的过程中，我们已经反思了原因，或许你们是一些小的细节没做好，或许是他在家里得不到应有的价值，总之，他对婚姻有很多不满。
对方出轨了，但不选择离婚，这说明，他对婚姻还有很多的期待。
婚外情的本质其实是，在婚姻中不能满足需要，但是离开婚姻又受不了，于是找到第三方解决在婚姻中满足不了的需要，如果有这样的补充就会在婚姻中呆下去，如果没有这样的补充就会很痛苦。
两句话概括：逃学不退学、转包服务。
很多学员都说，你们一直在说提升提升，我到底要提升什么呢？
提升什么，就看他对什么不满，他的哪些期待没有被满足。
上次文章，我们说了一下会有哪些不满，可能大家会有些困惑，因为分类比较粗糙，而很多时候，往往是生活的一些小细节造成的。
大家可以从情、性、价值三个方面去自我检讨，看看到底是哪些方面可能让对方产生了不满，然后再从小的事件中寻找证据，可能是哪些事情引发的。
反思这个过程，是很困难，也是很痛苦的，因为，我们谁也不愿意承认自己的错误，承认自己的错误，就意味着自己没有办法继续站在道德制高点去指责对方了，就不能继续做受害者了。
但是，不管多么难受，我们都要去努力做这件事，找到错误，并不是为了惩罚自己，鞭笞自己，责骂自己，而是为了让自己看到自己的不足，然后提升，变得更好，更能满足对方的需求。
同时，越有一些普遍的提升方向，比如，外在形象，个人魅力，比如沟通方式、情绪管理能力等等。
你可以通过提升自己的外在形象，丰富你的个人生活来提升自己的个人魅力。你还可以通过提升自己的沟通方式、情绪管理能力，让你们的相处方式更舒服。
不管是不是要挽回，提升自己，都是让你最获益的方式。
04第四步：善用沟通，出轨翻篇
出轨回归，最重要的事儿是什么？
翻篇儿。
很多人都会担心老公还会再犯，担心两个人关系回不到从前了。确实，挺难的，因为出轨对任何人来说都是一个巨大的创伤，遭遇这种创伤的人，真的很难走出来。
而犯了错的对方，其实也很难像以前一样面对你。
这时候，怎么办呢，就是翻篇，让出轨这件事儿过去。
我们都说，出轨就像往被背叛的人脸上扇了一个大嘴巴，这种痛、恐慌和屈辱，真的让人难受，这件事儿要想过去，那必须让对方对这件事儿做出弥补。
什么样的弥补呢？
这需要你们两个人沟通后协商决定。
在这里，我们需要一个良好的沟通，你需要把自己的感受表达给对方，请注意，不是指责，用非暴力沟通的方式，说事实，讲感受，提需求，最后，提出请求。
通过这样的方式，商量出一个让彼此都满意的方案，如果他弥补了，做到了，那恭喜你，你们可以翻篇了。
需要注意的是，最好同样以出轨的方式来做补偿，同时，如果你认为无论如何都无法翻篇儿，都没法让你的伤痛消失，那我劝你，无法原谅，就不要挽回了。
出轨，并不是婚姻的问题，而是婚姻有个问题，才会有人出轨。
以上，希望可以帮到大家。
这只是挽回的大致思路，具体细节还涉及很多，并且每个案例差别很大，细节不同处理也千差万别，切勿套用。
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