早点戒烟是最好的政策!

　　经常嘴里叼着烟耍帅的90后都是成年人，也许一开始抽烟只是为了耍酷，但是很容易戒掉。有些90后已经有五六年的烟龄了，更别说那些中年大叔了，常年吸烟的年龄更是吓人。众所周知，虽然吸烟可以暂时缓解压力，但对身体的伤害不容忽视。特别是对肺部的危害，电视节目不止一次宣传香烟对肺部的危害，所以很多地区都被设置为无烟区。

　　常年吸烟的人不想戒烟，但吸烟的危害并没有超过吸烟的乐趣。在这里，我想善意地提醒吸烟者，吸烟对身体的危害是随着时间的推移而积累的，短期内可能没有严重的问题，一旦爆发，就会造成非常严重的后果。参考肺癌患者。很多人不想戒烟，因为他们觉得自己的身体还能扛，再抽几年也没关系。事实上，这是一个很大的错误。如果你不能顺利完成以下三个动作，也许你的身体已经不堪重负了。早点戒烟是最好的政策！

　　第一：每分钟跳绳100次以上。

　　跳绳是初中生体育考试的必修项目，其实考验人的肺活量。它不仅可以用于健身，还可以用于测试。对于经常吸烟的人来说，身体的外表可能变化不大，但肺活量肯定会受到影响。正常人只要掌握跳绳技巧，一分钟跳150次以上就没问题。如果他们经常抽烟，他们不妨跳一跳。如果他们想在跳够100次之前生气，说明肺部受损严重。这个时候最好去医院检查。当然，最好戒烟！

　　第二：一口气爬楼梯到五楼。

　　根据国家规定，7层以下不允许安装电梯。这让那些身体不好的人很痛苦。他们爬楼梯时经常能看到一些老人的悲伤。当他们走两层时，他们必须停下来休息。老于腿部肌肉和骨骼的老化，老年人不能爬楼梯。如果吸烟者不能一口气爬上五楼，主要是因为肺功能跟不上。爬楼梯是一项消耗体力和测试肺功能的活动。正常人一口气爬七楼不会觉得太累。严重吸烟成瘾的人可能爬不了这么高。如果他们爬5层楼梯时气喘吁吁，最好尽快戒烟，否则肺迟早会不堪重负。

　　第三：憋气超过半分钟。

　　当我还是个孩子的时候，我玩过屏住呼吸的游戏要的活动。游泳时，进入气味怪异的地方时要憋气。有人做过研究，正常人屏住呼吸可以达到一分钟左右，也就是说深吸一口气后可以停止呼吸一分钟。而且爱抽烟的人可能深有体会，憋气半分钟就已经难受得要死了，老烟枪最怕憋气。可想而知，他们的肺功能处于什么样的状态。如果这个小动作不能顺利完成，越早戒烟对身体越好！

　　笔者总结：虽然吸烟和喝酒已经成为我们社交的一部分，但我们最了解自己的身体状况。不管别人怎么监督，都不如自觉戒烟。毕竟身体是自己的，只有自己才能负责。如果你不知道你的身体处于什么状态，你可以参考上面写的三种方法，试试这三个动作是否能顺利完成。如果不符合标准，最好早点戒烟。如果你有更好的测试方法，可以在评论区讨论。今天的文章写在这里。感兴趣的朋友不妨关注一下。你的赞美和评论是我最大的收获。

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