冬天补肾养生粥怎么做

　　冬天补肾养生粥最多？无论男性或女性都需要养生，而补肾养肾的方法比较多，男性和女性都需要补肾，特别是在冬天要注意喝点养生粥对身体非常好，那么我们冬季要补肾养肾，男性和女性都需要补肾。下面就给大家推荐几种养生粥。
　　天门冬粥
　　备料：天门冬15-20克，粳米60克，冰糖适量。制法：先煎天门冬浓缩汁，除去残渣，然后加入粳米煮粥，煮开后加入适量冰糖，再煮溶。

　　功效：早晚各服一次，能起到滋阴润肺、生津止咳等效果。

　　阿胶糯米粥
　　备料：半米杯、阿胶三分之一片、红糖一勺、红枣两粒、枸杞少许、当归一片、北芪适量。制法：首先将阿胶磨碎待用，糯米洗净泡一下，红枣，枸杞，当归，北芪洗净，然后放入砂锅中，大火煮开，用调羹搅动防止粘锅，然后关小火煮至粥粘，放阿胶碎和红糖拌匀。
　　功效：本品具有滋阴补血、补肺润肺、益肾黑发等功效，是女性最好的养颜、抗衰老食物。
　　益智粳米粥
　　原料：粳米50克，益智仁5克。制法：我们先将益智仁磨成粉，然后将粳米淘净放入砂锅中，加入适量清水，烧开，加水烧开，再调至小火熬成粥状，再加入益智仁粉和调味品，再煮一会即可食用。
　　功效：此粥对治疗肾虚肾亏所致的腰酸、腹冷疼痛等症有较好的疗效。
　　以上就是适合冬季的养生粥，对于男性和女性来说，要想达到补肾固肾的效果，可以尝试一下这几种食疗方法，不但能够补充各种营养，而且还能补肾固肾，滋阴补血等，是男人和女人很好的食疗方法。