怎样缓解职场压力

　　面对职场压力，选择逃避或硬扛并不是一个好办法，我们应该学会如何管理。
　　1.保持冷静。不要与压力纠缠，培养一些爱好。你可以每天锻炼30分钟；你也可以在睡觉前15分钟冥想或洗澡，这样你就可以放松和减轻压力。

　　2.始终相信自己。当有人无缘无故地指责你的能力不好和你的工作效率不好时，不要受到这些声音的影响。360行，排名第一，为自己树立自信。

　　3.学会珍惜你的工作。目前，社会竞争压力很大。我们要有一份工作并不容易。工作是责任和责任。我们应该学会感谢那些对你负责的人。他们为你提供了一个平台，给了你发挥个人优势的机会。
　　4.工作和生活是分开的。工作时，学会合理利用时间，在有限的时间内完成领导分配的工作和职责范围内的工作。下班后，享受生活，从生活中获得幸福。
　　5.适当的宣泄。每个人的承受能力都是有限的。如果你允许压力不断积累而不处理，就像在气球中不断充气一样，当你达到极限时，它会爆炸。因此，当压力积累到一定程度时，应适当释放，以呼吸。我们可以和亲戚朋友交谈，唱歌和锻炼来发泄压力。