论24节气养生之立冬应该如何保健养生？

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　　到了立冬时节。立冬代表着冬天的来临，万物收藏，归避寒冷。那立冬时节养生有哪些地方是需要注意的呢？

　　立冬在紫微斗数的阴历十月份，地支为亥属水属冬。十四主星只要是水星，如天同、破军等等。。。在十月、十一月、十二月，三个月只要是星旺财自然就会旺起来的，而星星为平或陷的，就不要把重点放在求财上而是补肾上，食补外还要来个精神补，那就是严禁看鬼片，要多看喜剧片为主。因为喜入心，心为火，肾为水，这样还能达到易经中的63卦水火即济境界对滋肾有很大帮忙的。

　　【立冬养生需注意】

　　立冬养生要因人而异，因为食有谷肉果菜之分，人有男女老幼之别，体（体质）有虚实寒热之辩，本着人体生长规律，中医养生原则，少年重养，中年重调，老年重保，耋耄重延。少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。

　　【立冬养生吃什么】

　　“立冬立冬，补嘴空”。劳动了一年，要利用立冬这一天休息，顺便犒赏一家人的辛苦。在台湾立冬这一天，街头的‘羊肉炉’、‘姜母鸭’等冬令进补餐厅高朋满座。立冬时节的营养应以增加热能为主。可多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参，这些食物产热量多，御寒效果最好。有海带、紫菜可促进甲状腺素分泌，产生热量。动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。

　　【小贴士】

　　入冬深秋，易有霜雾。气温下降，变化明显。常常形成烟雾或是浓雾，影响着人们的健康和交通运行。这时切忌在雾天进行锻炼，由于呼吸量增加，势必会吸进更多的有毒物质，影响氧的供给，这会引起胸闷、呼吸困难等症状，严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症。

　　论24节气养生之立冬应该如何保健养生？