论24节气养生之芒种应该如何保健养生？

　　有网友在网上提问有关于芒种保健养生的问题，易德轩小编针对这个问题为你提供相关养生知识的问题解答，希望对你有帮助。
　　
　　█芒种由来
　　
　　◎芒种是二十四节气中的第九个节气，在公历6月6日或7日前后，五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。
　　
　　█芒种三候
　　
　　◎中国古代将芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。”
　　
　　█芒种三要
　　
　　◎一要晚睡（11点到11点半）：芒种过了就是正式的夏季了，因为体入阳气旺盛，可以稍为到11点半再睡以消耗能量，但不宜吃宵夜或冰冷水饮，不然不但不能养生反而容易肥胖并湿热内聚造成疾病。
　　
　　◎二要唱歌保持身心的快乐：最简单快速的养生就是多唱歌。芒种气候烦躁心神不安又常常觉得疲劳，三焦为之不通顺，透过唱歌可以做宗气和氧气的交换又可以舒畅心情一举而两得。
　　
　　◎三要吃香蕉：夏季体力多消耗，身体的水份流失的快，血氧中的钾离子也消耗的多，造成了身体疲劳没有精神，吃香蕉可以补充钾离子不足，用时也补充了体力的消耗，是运动员和成功人士第一选择。
　　
　　█芒种民俗
　　
　　◎送花神：农历二月二花朝节上迎花神。芒种已近五月间，百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。
　　
　　█芒种高考
　　
　　◎高考：每年6月7～9日，是全国普通高校的考试时间，牵扯着千千万万家长和考生的心，考试期间天气如何，是考生和家长都非常关心的。特别是南方是否有暴雨天气，对考生能否安全、准时赶赴考场关系很大，是家长、交管部门、各地教育部门都特别关注的。另外，高温天气对考生的睡眠、饮食以及考场发挥也有影响。
　　
　　█芒种食物
　　
　　进入连绵阴雨的梅雨季节，空气十分潮湿，天气异常湿热，各种衣物器具极易发霉。人身之所及，呼吸之所受，均不离湿热之气。所以，暑令湿胜必多兼感，使人感到四肢困倦，萎靡不振。因此，在芒种节气里不但要搞好雨期的田间管理，更要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘等。
　　
　　◎食物选择：西红柿、冬瓜、淡茶水、红辣椒、桑椹、乌梅。
24节气养生之芒种应该如何保健养生？