冬季养生注意事项有哪些
冬天怎样进行养生保健，应注意：
1.冬季养生首先要注意保护身体的阳气，特别是头的保暖，同时要注意腰腹部和膝盖关节的防护，避免过度使用电暖气、电热毯等设备，否则会影响阳气的培养。
2.冬季睡眠时，要做到早睡晚起(内经)，冬季要顺应自然，适当延长睡眠时间，早晨起床最好等到太阳已经出来。
3.在运动的同时，冬季也要注意在太阳出来后，温度比较高，温度比较高的时候再去运动，冬季锻炼首先要热身，做到循序渐进，运动不要太激烈，身体只要出点汗即可。
4.冬季养生还有一个很好的办法就是食补或一些温润的中药，冬季是主食的季节，人的消化吸收功能相对较好，此时可以服用具有补益功效的药物或食物，对身体有一定的调节作用。
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